Raňajkovať alebo nalačno

Všetko o behu, rýchlej chôdzi a ak chcete aj iných vytrvalostných športoch ;)

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » St Júl 13, 2011 9:28 am

Ahojte,
chcela by som vedieť váš názor. Je lepšie behať ráno 30 minút nalačno? Alebo sa normálne naraňajkovať a dať si aspoň 50 minutiek behu (s rovnakou intenzitou a chcem chudnúť)? Popr. ak behám ráno,(alebo robím inú kardio aktivitu) koľko minút má zmysel behať po večeroch ak chcem chudnúť (ak chcem behať takmer každý deň)?
Stretávam sa totiž s protichodnými názormi. 
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » St Júl 13, 2011 8:15 pm

ak nejdes na sutaz staci behat raz denne....
ak bezis len 30 min, mozes na lacno
Ak bezis viac tak si daj nieco lahke pred tym. v podstate je to to iste ci 30 na lacno alebo 50 po jedle... striedaj to...
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » St Júl 13, 2011 8:50 pm

Ja večer beham aj kvoli tomu, že nielenže viac vydržím a lepšie sa citím ale, bojim sa ak nahodou cez den prestrelim moj prijem kalorii (coz mam niekedy pocit) tak mam aspon psychicku podporu, že som to spalila... je to blba filozofia? :D :oops:
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Pi Júl 15, 2011 6:17 pm

a potom uz po behu nic nejes? to je blbe....hlaven ak bezis dlhsie
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » So Júl 16, 2011 3:40 pm

Ale ano zvyknem si dať tvaroh aspon s pol lyzickou medu (inak ho niesom schopna zjest) alebo nejaky salat, popr. cottage...a zvyknem niekedy aj mlieko vypit za pohar.... mne ide len o prosty princip, že ak chcem zhodit tak musim proste menej prijať a viac vydať a ja proste ak viacej jem na obed resp. po ňom tak mam pocit ze musim ist vecer behat a ten moj potravinovy "presah" by som potom pocitila na vahe :doubt: ak by som nesla :huh:
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » So Júl 16, 2011 5:54 pm

salat a syr cottage po behu je fajn, po vecernom.....halvne ak bol intenzivny.... lyzica medu nie. Urcite by som potom ale nieco jedol...lebo pri behu spalis dost kalorii a telo sa dostane do deficitu kt. sa este prehlbi v noci ked nejes.... telo hladuje a vsetko co potom zjes si zacne odkladat vo forme tuku... ked este po behu nieco zjes ciastocne zabranis tomu hladovaniu
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » Po Júl 18, 2011 10:59 am

Tu polku lyžičky medu nemozem kvoli sacharidom? :( a s čím iným sa dá tvaroh jesť? ....takto, co sa tyka vecerneho behu nie vzdy bezim dlhsie nez 25-35 minút, ak mam tvrdší ranný tréning... nie je toho jedenia po behu potom vela? :x
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Po Júl 18, 2011 6:59 pm

nie...
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod tomas_fashion » St Nov 16, 2011 6:20 am

Osobne mám z behu väčšiu radosť keď si (ráno) pred ním dám aspoň niečo maličké. Pokiaľ ide o frustráciu z tvarohu bez dochutenia - viem o čom je reč :D ... ale treba to jednoducho prekonať.
tomas_fashion
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 6
Založený: St Nov 16, 2011 6:14 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod ali » Ut Máj 14, 2013 11:07 am

Ja ak idem rano behat, dam si nieco malicke. vacsinou aspon ovocie.
ali
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 3
Založený: Ut Máj 14, 2013 10:52 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Po Máj 20, 2013 1:09 pm

lepsie ako nic, hlavne ak je to banan
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Martin1515 » Pi Jún 21, 2013 12:15 pm

tak ja vacsinou musim ranajkovat prakticky normalne, inak nemam moc chute do behu :D avsak par krat som na to trochu doplatil najma ked som neodolal bielkovinam
Martin1515
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Pi Jún 21, 2013 11:44 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod petula88 » Po Feb 29, 2016 9:39 pm

ja som zacala behat nedavno,rano nalacno, ciel schudnut z tuku. dam si kavu, bcaa, spalovac a idem :) kedze som mala davnejsie problem s kolenom, dbam viac na klbovu vyzivu, z 4fitness mam niekolko doplnkov na vyzivu chrupavky
petula88
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Feb 25, 2016 10:12 pm

Technical SUPPORT SERVICES

Odoslaťod asd123 » Št Jún 01, 2017 7:40 pm

https://goo.gl/MRjRlt
https://goo.gl/e3lOdu
https://goo.gl/fOY7zg
https://goo.gl/adLFrb
https://goo.gl/yy1z7P
https://goo.gl/t56yiK
https://goo.gl/KS9Z2i
https://goo.gl/uONPmw
https://goo.gl/jLea74
https://goo.gl/IzfH3i
https://goo.gl/WrV8nM
https://goo.gl/mxmTes
https://goo.gl/ZDKKVf
https://goo.gl/7Vx6cQ
https://goo.gl/RJhQ1B
https://goo.gl/8SZedr
https://goo.gl/xJZM2o
https://goo.gl/Mz6wg2
https://goo.gl/sYsDnp
https://goo.gl/zcOUmy
https://goo.gl/3zU7jr
https://goo.gl/JpvqUJ
https://goo.gl/8c7EvM
https://goo.gl/NeaqfV
https://goo.gl/wuBzhA
https://goo.gl/7WrNNX
https://goo.gl/jcmegM
https://goo.gl/iXWZkq
https://goo.gl/fkGr1V
https://goo.gl/VNk8sP
https://goo.gl/5aYCtQ
https://goo.gl/lCIQJ2
https://goo.gl/DiqRPa
https://goo.gl/bWYfgi
https://goo.gl/k8f6Bl
https://goo.gl/8sV2fR
https://goo.gl/6VxU51
https://goo.gl/xuwhf9
https://goo.gl/Dvq1kB
https://goo.gl/JyIv8C
https://goo.gl/DEoOLr
https://goo.gl/qva9wq
asd123
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 20
Založený: Št Jún 01, 2017 7:26 pm


Naspäť na BEH a behanie

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Kaktusbike v BA
Barbora: Tak dik idem sa pustit do toho citania a googlenia


Kaktusbike v BA
samanta88: mne tam poradili ale je dobre si nieco pozriet vopred


Kaktusbike v BA
Barbora: Aj nam tam poradia alebo nas rovno odbiju ak nebudeme vediet co presne haldame?


Kaktusbike v BA
samanta88: hladaj este dalej alebo pochod... za seba mozem kakutbike tiez odporucit ale za skusku nikde nic nedas


Je moja tepova frekvencia v poriadku?
dodulka: Ahoj, a behaval si aj pocas zimy alebo si mal prestavku a opat si zacal?


Kaktusbike v BA
Barbora: Ahojte ahojte Planujeme si s priatelom kupit nejake uz lepsie bicykle a znamy nam odporucal Kaktusbike, mate s nimi nejake skusenosti ci uz dobre alebo zle? Chceli by sme viac feedbackov predtym ako tam pojdeme...


Ako zacat cvicit
eXtr3mer: Zober tenisky, a choj behať, najjednoduchšie čo môžeš urobiť, daľšie nájdeš na internete, stačí do googlu napísať cviky a určitú svalovú partiu, a máš vystarané, čo sa stravy týka, papať zeleninu, ovocie, aj to je dohladateľné na internete


detský bicykel
radokratky: zdravím. Deti sa mi dostali do veku kedy chcu bicykel. Aký maju tie vaše deti? Podľa čoho ste ho vyberali a do akej značky sa oplatí investovat?


Bike na tréningy
radokratky: takže aký bike sa na to hodí? do ktorého, resp akej značky sa oplatí investovat?


ako nafúkať FIT LOPTU
66miki66: odporucam kupit hlavne kvalitu. https://shopping.sk/aerobic-ball-lopty


Bike na tréningy
radokratky: ja čo som tam bol tak poradili dobre aj vysvetlili keď že úplne nevieš


Bike na tréningy
martinmol: Dik už som to čítal aj X ďalších ale stále si nepripadám o nič múdrejší akosi Nevieš inak ako to je v tom Kaktusbike-u v predajni? Tí predavači vedia niečo poradiť?


Bike na tréningy
radokratky: čítaj toto http://www.kaktusbike.sk/ako-nakupit/ako-si-vybrat-bicykel/ a potom si vyberaj alebo niekam choď nech už máš nejakú predstavu


Bike na tréningy
martinmol: Všetci sme ohľadom tohto plne mimo čiže si pomáhame zaťiaľ každý sám a potom to asi spojíme Len sa potrebujem od niečoho odpichnúť


Bike na tréningy
samanta88: Chod niekam do predajne najskor alebo popros kmoska skusenejsieho nech ti poradi lebo v tomto uz su nemale peniaze...


Bike na tréningy
martinmol: Ahojte znova raz by som sa na vás chcel obrátiť ale teraz to už skúšam z inej strany S pár chalanmi by sme toto leto chceli začať trénovať na bike-och na začiatok asi nejaké len...