Beh

Všetko o behu, rýchlej chôdzi a ak chcete aj iných vytrvalostných športoch ;)

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Beh

Odoslaťod Terry » Pi Feb 27, 2004 7:44 am

Caute, ak ste niekto z BA a chodievate pravidelne behat cca 3 - 10 km, kam chodite?
Pravidelne som behavala, ale teraz som sa prestahovala do BA a netusim kam by som mohla ist, aby som nemusela dychat tie hrozne vyfuky. Takze postupne stracam kondicku, co sa mi vooobec nepaci.
BTW chodite niekto, ku komu by som sa mohla pridat? :roll:
Terry
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Pi Feb 27, 2004 7:33 am
Bydlisko: Bratislava

Odoslaťod David » Pi Feb 27, 2004 12:22 pm

Kde behat? Zalezi odkial si...
:arrow: Zelezna studnicka - kombinacia lesnej cesty a asfaltky. Co sa tyka absencie aut a vyfukov asi jedno z najlepsich miest.
:arrow: Petrzalka - hradza. Ak nezacnes behat uz od Ekonomickej un., ale az na mieste kde sa ten chodnik odclenuje od cesty kde jazdia auta, tiez to ujde. Asfalt, alebo vedla asfaltky po trave (hline).
:arrow: Petrzalka pri moste Lafranconi - je tam pas lesa s lesnou cestou smerom k Novemu Mostu. Je to okruh. Podla intezity trva jedno kolo cca 20 - 30 minut. Od mostu Lafraconi sa tiez da bezat na opacny smer popri Dunaji smerom proti prudu. Je to v lese, ale zvacsa asfaltka. Pozor aby si nezabehla az do Rakuska. :lol:
:arrow: Dolne Hony, Vrakuna - popri Malom Dunaji smerom na Most pri Bratislave. Polna cesta
:arrow: V centre asi len Kuchajda. Trava, alebo asfalt - betonove kocky :roll:

Budem rad, ak to tu niekto este doplni :)
David
Site Admin
Site Admin
 
Príspevky: 1005
Založený: So Nov 01, 2003 12:21 am

Odoslaťod Terry » Ut Mar 02, 2004 11:56 am

Byvam v Petrzalke blizko TPD. Takze najlepsia trasa by bola asi ta hradza, len neviem presne kde je. Pri EU hned pri ceste je ten chodnik a tam to zacina?
Terry
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Pi Feb 27, 2004 7:33 am
Bydlisko: Bratislava

Odoslaťod David » Ut Mar 02, 2004 2:05 pm

Ten chodnik je za EU a taha sa smerom na Rusovce a Cunovo. Problem je, ze nie vsade sa da behat po prirodnom povrchu a cast trasy (od - konecna zastavka autobusov Ovsiste) asi po dostihovu drahu susedi s cestou pre auta. :?
Mas to ale asi rovnako daleko aj na opacnu stranu - popri Dunaji proti prudu ... :roll:
David
Site Admin
Site Admin
 
Príspevky: 1005
Založený: So Nov 01, 2003 12:21 am

Odoslaťod Terry » Ut Mar 02, 2004 5:16 pm

Dik, ale moc tomu nerozumiem, kedze nie som z BA, som tu len par tyzdnov a este to tu nepoznam...
Terry
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Pi Feb 27, 2004 7:33 am
Bydlisko: Bratislava

Odoslaťod David » Ut Mar 02, 2004 11:33 pm

hmm :huh:

Sadni na autobus 83, 84, alebo 88 a odvez sa na konecnu smer Ovsiste. Prejdi cez tu velku cestu a si na cyklisticko - korculiarskom chodniku co patri ku hradzi. Je to presne ten usek, co susedi s cestou pre auta :roll:
David
Site Admin
Site Admin
 
Príspevky: 1005
Založený: So Nov 01, 2003 12:21 am

beh

Odoslaťod Lucia » St Mar 31, 2004 5:52 pm

Ahoje. Chodim behat každý deň v pracovnom týždni.Beham vyše pol hodiny. Popritom korčulujem na kolieskovych kročuliach a podari sa mi aj doma cvičiť. Nechodím do žiadnej posilovni ani na žiadne aerobne cvičenia.Neviem či to nieje práve chyba? Na stravu si dávam dosť pozor aj keď sa mi stane,že občas zhreším potom mám ale výčitky svedomia :? Chcela by som zhodiť 3 kíla no nejak sa mi nezdá že sa mi to darí. Aspoň ja to nevidím. Mám zmeniť šport ktorý robím teraz :?: :?:
Inač táto stránka sa mi veľmi pači je to super.
Lucia
 

Odoslaťod David » St Mar 31, 2004 6:08 pm

Dakujem za pochvalu stranky. :D

Prva vec co chcem este pred odpovedou vediet... aka je tvoja telesna hmotnost a vyska :huh:
David
Site Admin
Site Admin
 
Príspevky: 1005
Založený: So Nov 01, 2003 12:21 am

vaha vyska

Odoslaťod Lucia » Št Apr 01, 2004 8:16 am

MOja vyska je 165cm a váha 56kg chcela by som vsak dat este 3 kila dole, ale ako keby sa mi váha zastavila. :cry:
Lucia
 

Odoslaťod David » Št Apr 01, 2004 9:49 am

Na hmotnost a telesnu vysku som sa nepytal nahodou. Obcas sa mi stava, ze mi na mail pride prosba o pomoc pri chudnuti niekoho ako si ty. Da mi vzdy vellku pracu vysvetlit, ze hmotnost je OK. :wink: U teba je 56 kg totiz viac nez v poriadku! Samozrejme ze sa ti chudnutie uz zastavilo. Skus si vypocitat BMI na http://www.sportujeme.sk/BMI.html . Tvoj BMI je 20,6. Pod 20 je uz podvaha, co sa rozhodne za zdrave uz povazovat neda. Ak by si schudla este 3 kila, bol by BMI 19,5...
Osobne si myslim, ze by si sa mala menej vazit, pretoze v tvojom pripade uz hmotnost nie je rozhodujuca. Cvicenie ti urcite pridalo aj svaly, ktore ti rozhodne neskodia, ale na hmotnosti ich vidiet je. Ak prestanes brat telesnu hmotnost za jediny ukazovatel toho ci si chuda alebo nie, skus sa teraz viac zamerat na skvalitnovanie postavy formou vhodnych posilnovacich cviceni. :roll: Telesna hmotnost by uz dole rozhodne nesla. Po pravde by sa spevnenim svalov mozno aj trochu zvysila (svaly su tazsie ako tuk), no postava by sa viac vyformovala. Sponat je to obycajne na obleceni, alebo krajcirskym metrom.
Ak ti toto riesenie nevyhovuje, mozes nadalej behavat pre udrziavanie, pretoze nepoznam v tvojom pripade asi nic úcinnejsie na chudnutie, resp udrziavanie stihlej postavy. :wink:
Naposledy upravil David dňa Št Apr 01, 2004 10:32 am, celkovo upravené 1 krát.
David
Site Admin
Site Admin
 
Príspevky: 1005
Založený: So Nov 01, 2003 12:21 am

ďakujem

Odoslaťod Lucia » Št Apr 01, 2004 10:11 am

Ďakujem za odpoveď . Určite budem pokračovať v športovaní je to pre mˇa taký super relax. :D
Lucia
 

Re: ďakujem

Odoslaťod peeticek » Ne Okt 17, 2004 7:50 pm

Ahoj,
mám takú zvláštnu otázku...
behávam //klasika na dráhe// a akosik posledné týždne sa ochladilo - stále sa nemôžem akosik preorientovať na dlhé nohavice, takže chodím v kraťasoch. Pred každým "tréningom" sa natieram emulziou na rozohriatie svalstva, potom strečing na dráhe, no prost klasika. Len akosik tá teplota sa mi zdá byť už na nohy trochu zaberák - je to nebezpečné? Môžem si nejako ublížiť? Aká je hranica použitia šortiek? - existuje niečo také?

Dík moc krát za radu..

Majte sa.

P.S. - Super SITE! :)
peeticek
 


Naspäť na BEH a behanie

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 2 hostí.


cron

200 najnovšie...

nové správy

technical support services
williamsmith: https://goo.gl/MRjRlt https://goo.gl/e3lOdu https://goo.gl/fOY7zg https://goo.gl/adLFrb https://goo.gl/yy1z7P https://goo.gl/t56yiK https://goo.gl/KS9Z2i https://goo.gl/uONPmw https://goo.gl/jLea74 https://goo.gl/IzfH3i https://goo.gl/WrV8nM https://goo.gl/mxmTes https://goo.gl/ZDKKVf https://goo.gl/7Vx6cQ https://goo.gl/RJhQ1B https://goo.gl/8SZedr https://goo.gl/xJZM2o https://goo.gl/Mz6wg2 https://goo.gl/sYsDnp https://goo.gl/zcOUmy https://goo.gl/3zU7jr https://goo.gl/JpvqUJ https://goo.gl/8c7EvM https://goo.gl/NeaqfV https://goo.gl/wuBzhA https://goo.gl/7WrNNX https://goo.gl/jcmegM https://goo.gl/iXWZkq https://goo.gl/fkGr1V https://goo.gl/VNk8sP https://goo.gl/5aYCtQ https://goo.gl/lCIQJ2 https://goo.gl/DiqRPa https://goo.gl/bWYfgi https://goo.gl/k8f6Bl https://goo.gl/8sV2fR https://goo.gl/6VxU51 https://goo.gl/xuwhf9 https://goo.gl/Dvq1kB https://goo.gl/JyIv8C https://goo.gl/DEoOLr https://goo.gl/qva9wq


technical support services
williamsmith: http://www.monktech.net/gmail-support-phone-number.html http://www.monktech.net/hotmail-tech-support-phone-number.html http://www.monktech.net/facebook-technical-support-number.html http://www.monktech.net/kindle-fire-technical-support-phone-number.html http://www.monktech.net/microsoft-technical-support-phone-number.html http://www.monktech.net/google-support.html http://www.monktech.net/quickbooks-technical-support-number.html http://www.monktech.net/hp-printer-computer-technical-support-number.html http://www.monktech.net/canon-printer-technical-support-number.html http://www.monktech.net/brother-printer-technical-support-number.html http://www.monktech.net/facebook-customer-care-service-hacked-account.html http://www.monktech.net/facebook-customer-support-phone-number.html http://www.monktech.net/facebook-contact-help-line-number.html http://www.monktech.net/facebook-forgot-password-recovery-reset.html


bežecké topánky
ivana95: Ahojte, určite si na beh treba vybrať čo najlepšie pohodlné topánky. Ja som si nedávno objednala z eshopu Adamsport a som spokojná. Majú tam široký výber. Určite odporúčam. https://www.adamsport.eu/


Uplný začiatočník
JanaSlavkovska: Hlavne nezabudni na dobrú obuv, pretože inak sa s behom veľmi nestotožnníš a nebudeš môsť dlho behať kvôli bolestiam chodidiel alebo kĺbov. Mám topánky z adamsportu, konkrétne https://www.adamsport.eu/obuv-pre-bezcov/inov-8-road-x-238-mint-purple/ tak ak pohľadáš možno chalanskú verziu, sadnú aj tebe. Ja som s...


bežecké topánky
JanaSlavkovska: Treba si dávať bacha na čo konkrétne topánky budú využívané. Na akom povrchu budeš behať, ako často a podobne. Čítať recenzie je tiež dobrý nápad. Ja som spokojná s týmito https://www.adamsport.eu/obuv-pre-bezcov/inov-8-road-x-238-mint-purple. Behám po asfalte a je to fajn A za každý feedback sme radi! Video: https://www.youtube.com/watch?v=AxFOEFjUtGw


Servis
Tulko: Vedel by mi niekto poradit servis na trenazeri v bliskosti Presova.Odisiel mi pocitac.


Anterior Pelvic Tilt(Predny panvovy naklon)
Nemoryus: Zdravim chcel som sa spytat ci uz niekto ma tento problem,respektive ako ho riesit?...nejake cviky info ohladom toho? Vdaka za rady


Syrovátkový proteín - pomer cena x kvalita
bernie: Ja som si práve objednal balík od gymbeamu, momentálne sú oni asi najlacnejší, uvidíme aké to bude. Našiel som ich cez túto stránku, porovnávajú tam ceny rôznych značiek v rôznych eshopoch: www.najlacnejsiprotein.rimava.sk


Chudnutie a prsia u žien
Italiano: Nerád to hovorím, ale pri chudnutí je to prirodzené. Veľa žien čo trénujeme prichádza chudnutím následne aj o prsia. Jediná rada čo ma napáda je chudnúť pomaly a zdravo, tuk zameniť prirodzene za sval. hmotu, aspoň takto tomu z časti...


Chudnutie a prsia u žien
melody33: Ahojte, mám takú otázku. Začala som chudnúť, je to asi len 8-10 kíl zatiaľ a dúfam v ďalších 8-10 ešte aspoň, ale už teraz to vidím negatívne na prsiach. Ani predtým som ich totižto nemala nejaké pevné, už vtedy boli mierne...


Motivácia
S0RSI: https://www.youtube.com/watch?v=kW_PRdf3m9w https://www.youtube.com/watch?v=66ieyoHRUBI