Raňajkovať alebo nalačno

Všetko o behu, rýchlej chôdzi a ak chcete aj iných vytrvalostných športoch ;)

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » St Júl 13, 2011 9:28 am

Ahojte,
chcela by som vedieť váš názor. Je lepšie behať ráno 30 minút nalačno? Alebo sa normálne naraňajkovať a dať si aspoň 50 minutiek behu (s rovnakou intenzitou a chcem chudnúť)? Popr. ak behám ráno,(alebo robím inú kardio aktivitu) koľko minút má zmysel behať po večeroch ak chcem chudnúť (ak chcem behať takmer každý deň)?
Stretávam sa totiž s protichodnými názormi. 
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » St Júl 13, 2011 8:15 pm

ak nejdes na sutaz staci behat raz denne....
ak bezis len 30 min, mozes na lacno
Ak bezis viac tak si daj nieco lahke pred tym. v podstate je to to iste ci 30 na lacno alebo 50 po jedle... striedaj to...
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » St Júl 13, 2011 8:50 pm

Ja večer beham aj kvoli tomu, že nielenže viac vydržím a lepšie sa citím ale, bojim sa ak nahodou cez den prestrelim moj prijem kalorii (coz mam niekedy pocit) tak mam aspon psychicku podporu, že som to spalila... je to blba filozofia? :D :oops:
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Pi Júl 15, 2011 6:17 pm

a potom uz po behu nic nejes? to je blbe....hlaven ak bezis dlhsie
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » So Júl 16, 2011 3:40 pm

Ale ano zvyknem si dať tvaroh aspon s pol lyzickou medu (inak ho niesom schopna zjest) alebo nejaky salat, popr. cottage...a zvyknem niekedy aj mlieko vypit za pohar.... mne ide len o prosty princip, že ak chcem zhodit tak musim proste menej prijať a viac vydať a ja proste ak viacej jem na obed resp. po ňom tak mam pocit ze musim ist vecer behat a ten moj potravinovy "presah" by som potom pocitila na vahe :doubt: ak by som nesla :huh:
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » So Júl 16, 2011 5:54 pm

salat a syr cottage po behu je fajn, po vecernom.....halvne ak bol intenzivny.... lyzica medu nie. Urcite by som potom ale nieco jedol...lebo pri behu spalis dost kalorii a telo sa dostane do deficitu kt. sa este prehlbi v noci ked nejes.... telo hladuje a vsetko co potom zjes si zacne odkladat vo forme tuku... ked este po behu nieco zjes ciastocne zabranis tomu hladovaniu
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Khaleesi » Po Júl 18, 2011 10:59 am

Tu polku lyžičky medu nemozem kvoli sacharidom? :( a s čím iným sa dá tvaroh jesť? ....takto, co sa tyka vecerneho behu nie vzdy bezim dlhsie nez 25-35 minút, ak mam tvrdší ranný tréning... nie je toho jedenia po behu potom vela? :x
Natali :-)
Obrázok používateľa
Khaleesi
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 11
Založený: Št Jún 30, 2011 8:42 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Po Júl 18, 2011 6:59 pm

nie...
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod tomas_fashion » St Nov 16, 2011 6:20 am

Osobne mám z behu väčšiu radosť keď si (ráno) pred ním dám aspoň niečo maličké. Pokiaľ ide o frustráciu z tvarohu bez dochutenia - viem o čom je reč :D ... ale treba to jednoducho prekonať.
tomas_fashion
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 6
Založený: St Nov 16, 2011 6:14 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod ali » Ut Máj 14, 2013 11:07 am

Ja ak idem rano behat, dam si nieco malicke. vacsinou aspon ovocie.
ali
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 3
Založený: Ut Máj 14, 2013 10:52 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod erik209 » Po Máj 20, 2013 1:09 pm

lepsie ako nic, hlavne ak je to banan
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod Martin1515 » Pi Jún 21, 2013 12:15 pm

tak ja vacsinou musim ranajkovat prakticky normalne, inak nemam moc chute do behu :D avsak par krat som na to trochu doplatil najma ked som neodolal bielkovinam
Martin1515
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Pi Jún 21, 2013 11:44 am

Re: Raňajkovať alebo nalačno

Odoslaťod petula88 » Po Feb 29, 2016 9:39 pm

ja som zacala behat nedavno,rano nalacno, ciel schudnut z tuku. dam si kavu, bcaa, spalovac a idem :) kedze som mala davnejsie problem s kolenom, dbam viac na klbovu vyzivu, z 4fitness mam niekolko doplnkov na vyzivu chrupavky
petula88
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Feb 25, 2016 10:12 pm

Technical SUPPORT SERVICES

Odoslaťod asd123 » Št Jún 01, 2017 7:40 pm

https://goo.gl/MRjRlt
https://goo.gl/e3lOdu
https://goo.gl/fOY7zg
https://goo.gl/adLFrb
https://goo.gl/yy1z7P
https://goo.gl/t56yiK
https://goo.gl/KS9Z2i
https://goo.gl/uONPmw
https://goo.gl/jLea74
https://goo.gl/IzfH3i
https://goo.gl/WrV8nM
https://goo.gl/mxmTes
https://goo.gl/ZDKKVf
https://goo.gl/7Vx6cQ
https://goo.gl/RJhQ1B
https://goo.gl/8SZedr
https://goo.gl/xJZM2o
https://goo.gl/Mz6wg2
https://goo.gl/sYsDnp
https://goo.gl/zcOUmy
https://goo.gl/3zU7jr
https://goo.gl/JpvqUJ
https://goo.gl/8c7EvM
https://goo.gl/NeaqfV
https://goo.gl/wuBzhA
https://goo.gl/7WrNNX
https://goo.gl/jcmegM
https://goo.gl/iXWZkq
https://goo.gl/fkGr1V
https://goo.gl/VNk8sP
https://goo.gl/5aYCtQ
https://goo.gl/lCIQJ2
https://goo.gl/DiqRPa
https://goo.gl/bWYfgi
https://goo.gl/k8f6Bl
https://goo.gl/8sV2fR
https://goo.gl/6VxU51
https://goo.gl/xuwhf9
https://goo.gl/Dvq1kB
https://goo.gl/JyIv8C
https://goo.gl/DEoOLr
https://goo.gl/qva9wq
asd123
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 20
Založený: Št Jún 01, 2017 7:26 pm


Naspäť na BEH a behanie

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Beh, Bežecký plán
Andrej1225: Beh je vynikajúci "šport" Ale je celkom zložité sa naučiť správne behať. Každopádne určite treba behať viac ako 20 minút tak 4-5 krát do týždna https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Cim nahradit behanie? Bicykel?
Andrej1225: Podľa mna určite behanie, v podstate všetky tieto kardio cviky ako beh, bicykel, stepper a podobné sú vynikajúce Určite sa dočítaš viac v mojich článkoch https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Schudol som ale brucho a stehná ostali
Andrej1225: Ahoj určite by sisi mal prečítať o tomto článku je to o Kardio cvičení chudnutí a myslím si že by ti mohol pomôcť aj pri tvojom probléme https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Veľtrh FIBO 2018
Fitline: Plánujete sa zúčastniť najväčšieho svetového veľtrhu FIBO 2018 v nemeckom Kolíne nad Rýnom, ktorý sa koná v dňoch 12. 4. - 15. 4. 2018? Ak áno, tak v tom prípade si môžete bezplatne objednať vstupenku. Stačí keď vložíte uvedený kód...


FC s automatickým záznamom cvičenia
Didakonut: Ďakujeme vám za odkaz. Bolo to pre mňa veľmi užitočné. Pomohlo mi to veľa.


Najlepsia dieta / Ktora dieta funguje?
Didakonut: Rád by som tiež vedel. Aké je najlepšie jedlo?


Nohavice pre obezneho
Potkan21: Viem že otázka bola položená už dávno ale možno to niekomu pomôže...ja som mal rovnaký problém a na moje prekvapenie našiel som v Kiku (samozrejme nečakajte nejakú extra kvalitu)..prípadne možno by mali niečo aj v oddelení obečenia Tesco. Priateľka kupovala...


sluchadla do vody
samanta88: Poradíte mi sluchadla do vody, s ktorými si zaplávem? /samozrejme vodotesne a bezdratove/


Skolióza
jakub55577: Nazdar, chcel by som sa spýtať mám skoliózu(vikrivenia chrbtice do boku) doktor mi povedal že to mám z cvičenia.Mám pokračovať v cvičení ďalej a vynechať tvrdý tréning na chrbát alebo necvičiť vôbec až kým nedôjde k náprave ? Ďakujem za...


diplomka, help!
Ptech: Pomozte, prosím, s diplomovou prací na téma Suplementy ve výživě rekreačního sportovce vyplněním stručného dotazníku. https://www.survio.com/survey/d/Y8O1Y1P9G7C2N7M9K Díky.


ZAVRATE - Problemy s zaludkom ???
CinGy: Rad by som sa podelil o moje problemy. Mozno uz niekto nieco podobne riesil a bude ma vediet nasmerovat, pretoze mam pocit ze moja dotorka iba tápe. (zial kazdy nevie vsetko) Asi tak mesiac dozadu som mal "zachvat'' (ak to...


Cim nahradit behanie? Bicykel?
Lubosza85: Ahojte potreboval by som velmi pomoct. Zacal som behat asi pred dvoma mesiacmi 5km striedanie 3km beh a dva km rychla chodza. Moja vaha je 110km a 186cm mam obezitu a chcem s tym nieco robit a behanie v zime...


osobná váha
radokratky: Neraz počujem vetu “bojím sa odvážiť”. Hovoria ju ľudia, čo nechcú vidieť pravdu, takže sa toho neboj a váhu vždy zapisuj, to je veľmi doležité, a kúpa váha je tiež teda dobrým krokom a investíciou


osobná váha
samanta88: Vytrvaj, hlavne to nevzdávaj! Váhu mozem poradit túto http://www.orava.eu/produkty/osobna-starostlivost-a-zdravie/osobne-vahy/item/991-digitalna-osobna-vaha-ev-500-bt. Umožňuje bezdrôtový prenos nameraných hodnôt do mobilného zariadenia cez Bluetooth. Táto metóda váženia je rýchla a presná a výsledok poskytuje za malý okamih. Naviac váha dokáže poskytovať cez smartfón aj ďalšie...


osobná váha
martinmol: Dobrý deň, už mesiac pravidelne cvičím a dodržujem jedálniček, výsledky zatiaľ nikdy, chcem sa viac motivovať a kúpiť si osobnú váha, takže prosím poradte nejakú dobrú a ešte ako často sa vážite?


Výživa kĺbov
veribr: Dobré články o výžive na kĺby nájdeš aj na http://www.lifestylemagazin.sk/ . Okrem toho aj rady ako cvičiť


My Daily Training
Damian: Biceps pull ups: 5 sets 10 reps Alternated Biceps Curl: 4 sets 10 reps (10kg) Dips on rings: 5 sets 10 reps Overhead triceps extension: 4 sets 10 reps (20kg) Lateral Raise: 5 sets 12 reps (6kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 5 sets 8 reps (5kg) One Arm Row: 4 sets 10 reps (24kg) Push ups: 5 sets 10,8,8,6,6 reps (24kg) Lying Fly: 4 sets 10 reps (2*10kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 3 sets 8 reps (6kg) Single-Arm Dumbbell Row: 4 sets 10 reps (22kg) Push ups: 4 sets 8-10 reps (25kg) Pistols squats: 3 sets 8 reps Biceps Curl + Lying Triceps Extension: 3 sets 8-10 reps


My Daily Training
Damian: Handstand push ups: 3 sets 5 reps Wide Push ups: 3 sets 8/10/10 reps (15kg) Elevated push ups: 3 sets 8 reps (15kg) Bench dips: 3 sets 10 reps (20kg) L-sit to tuck planche: 3 sets 10s + 5s Dish rock: 3 sets Max Plank elevated: 3 sets Max Handstand Wall: 3 sets 1min Stretching: 10...