TVAROH!!!!

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 6:01 pm

kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod Matoo!! » Ne Jún 01, 2008 6:53 pm

No ja jedavam tvaroh od olmy alebo raja..ten od olmy ma 18,5% bielkovin a rajo 17,5% ale hrudkovity..no a najlepsie to chuti asi s pokrajanym bananom alebo poliate medom :)
Obrázok používateľa
Matoo!!
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 181
Založený: St Dec 26, 2007 10:08 pm
Bydlisko: Doma

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 7:34 pm

Ja moc hrudkovite tvarohy nejedavam, aj ked maju viacej bielkovin. Skor si kupovavam take tie roztieratelne (Milko, Kapucin), tie sa daju v pohode zjest aj same. Ked uz jem hrudkovity, tak len Rajo. Najcastejsia kombinacia je s trstinovym cukrov a ovsakmi, niekedy si spravim mix tvarohu s jogurtom.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 7:49 pm

normalne teda chytim kupim tvaroh dufam ze ho budu mas v tescu alebo carefoure ten rajo je asi najlepsi teda? este ostatny nech povedia... a to s tym bananom sa mi lubi...a hrudkovany? to ako normal hrudky ci jako lebo ja som dneska kupil jeden a ked som ho ochutnal tak som sa skoro pogrcal :D bol nejaky kysli skurv jeden :D ***** na to zajtra idem na nakupi :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Ne Jún 01, 2008 8:54 pm

Jezisi chalani ako sa mozete pogrcavat s tvarohu ? :D Ja jedavam kazdy den pred spanim a uplna pohodka. A to dam len tvaroh do mixeru + vela cukru + trochu mlieka zamixujem a mam mnamku :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod mireceq » Ne Jún 01, 2008 9:27 pm

Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 10:23 am

ved nie tvaroh je dobry ja nan nenadavam aleten co som si kupil to bol nejaky grc ty kokos :).. ale zatial dvaja napisali znacku a ako to robia este by sa siklo neco proste idem spat otvorim pikslu s tvarihom a len tak to mam zrat? :D blbost ne? a aki teda ten RAJO ci? mate nekto lepsiu chut a viac bielkovin?
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 1:29 pm

mireceq napísal:Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...


Myslel som obrazne :D Tak staci zo 3 lyzicky.
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 1:40 pm

ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 2:05 pm

erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:35 pm

77martino77 napísal:
erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D

pokial viem tak taky maju v lidli(marhula, jahoda, visen, jablko+skorica, vanilka, ribezla) a v kauflande. urcite nieco podobne bude aj v tescu a vecsich marketoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:39 pm

v lidli ?? a mozes mi napisat nazov bo byvam pri lidli kusok tak by som skocil pozret lebo ten lidl to je taky prje**** obchod tam len poliaci davaju veci skoro :D tam som kupil aj ten prvy tvaroch kysli jak prasa :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:41 pm

myslim ze sa to vola pilos tvarohovy dezert. je 125g aj 150 g balenie a stoji okolo 14
maju to pri mliecnych vyrobkoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:50 pm

neni to malo 150g ked te tvarohy su vacsinou 250g? boha chytim nerv azoberem dneska auto a idem na nakupy po treningu :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 2:59 pm

worldmaker napísal:kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...


"proste" len 2krat... lepsis sa... i ked to zrejme bolo dlzkou toho prispevku :lol:
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Ďalšia

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Streda - 30.júla Tréning (18:20-19:55=1h35m) bench press 8,7,5(42) 7(34) kladivový bicepsový zdvih 10,9,8,8(12) mŕtvy ťah 10,10,10,10(47) arnolďáky 7,6,5,4(12) zakopávanie 30,30,30,30(13) (ss - celé 4x) reverse crunches 20x + príťahy k špičkám 20x + plank 30s beh na páse 20min (11,5km/h) Pozn. Dnes prvý tréning, čo som doma. Mám čo...


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 21.júla Tréning (16:30-17:45=1h15m) príťahy k hrudníku 10,10,9,8(37) príťahy jč s nohou na lavičke 15,15,14,13(17) mŕtvy ťah 10,10,10,10(47) zhyby 8,7,6 kladivový bicep. zdvih 8,6,7,6(12) izolovaný bicep. zdvih 7(10) 5(12) 6,6(10) bicep. zdvih v sede 4,4(12) 6,6(10) bicep. zdvih v sede 4,4(22) 5,5(20) Pozn. DNES chrbát, biceps. Posledný tréning a...


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 20.júla Tréning (15:00) bicykel rovina 45km Pozn. Fuška...na rýchlosť sám..


Bill1222
Bill1222: Sobota - 19.júla Tréning (18:45-19:55=1h10m) beh na páse 5 min bench press (9,6,5(42) 7,5(40) rozpažovanie s jč v ľahu 12,10,10,9(9) bench press na naklonenej lavičke 6,5(30) 6,5(27) kliky 12,11,8 kick-back 20(7) 12,12,12(10) bench press naúzko 8,7,6,6(30) francuzák 4(17) 9(12) 6,5(15) kliky naúzko 6,5,6 Pozn. Dnes prsia, triceps. Good


plavanie+fitko
Thor: Ver tomu že z takého tréningu naberies do rúk viac ako s treningom kde si zameraný na ruky Tak ak zvládneš hrazdu tak to je super- hrazda so širokým uchopom je najlepší cvik na chrbát Kazdopadne aspon mam predstavu. Co sa tyka bicepsu a tricepsu, chcel by som aj tam trocha nabrat ale nie je to priorita. Mrtvy...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: NE Dnes som bol po dlhom čase v posilke (krásny pocit ) Budem chodiť častejšie a keď nebudem v posilke tak to aspoň skúsim nahradiť doma jednoručkami... Chcel by som začať s "Fullbody...


Laktoza Proteín
Eddie: Kedze aj ja mam rovnaky problem s laktozou pripajam nasledujucu tabulku mozno to niekomu pomoze Obvyklý obsah laktózy v bežne dostupných proteínoch MPC (Milk Protein Concentrate) ... obsah bielkovín 40-82%, podiel laktózy 50-4% MPI (Milk Protein Isolate)...


plavanie+fitko
Thor: Podľa mňa ti činky neublížia ak to nebudeš preháňať. .. Každý cvik si poriadne natrenuj s lahkymi vahami aby si ovládal techniku ... Podľa mňa by sa ti hodil fullbody tréning- základné cviky (v podstate podobne ako si to robil no...


plavanie+fitko
majkl_najt: Zdravim vas, rad by som polozil otazku ohladom treningovej kombinacie fitko+plavaren. Najprv moj aktualny stav - 197cm/98kg (ektomorf). Od januara 2014 fungujem takto: Plavanie 2x tyzdenne (UT a PI), 3km(1km kraul, 2km kraul/prsia) Fitko 2x tyzdenne (PO, STV) Vo fitku cvicim len s vlastnou vahou, hyperextenziu,...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: PI Rozhodol som sa dnes pre tréning doplnkových parti popri mojom fb 3sx10op Tlaky na ramená s jc Biceps s jc Francúzsky tlak Vypony na lýtka Dvihanie ramien- Trapezy 3sx15op Ramenne rotatory s menšou váhou hlavne kvôli prevencii 4sx10op Brucho-dvihanie nôh -skracovacky


Kombinácia výž. doplnkov
Thor: Pitia proteinu sa neboj.. ak máš kvalitný a vysokopodielovy bielkovinovy protein tak z neho nepriberies do tuku ak budeš brat primerane dávky... (z gaineru by si pribral podľa mňa oveľa viac do tuku) Podľa mňa je dosť problém nabrať keď ani...


Kombinácia výž. doplnkov
w1223t: Áno, opravujem sa, najskôr musím nabrať pár svalov (ja už som myslel trochu dosť dopredu ). Chcem sa ešte spýtať - mám ráno dosť problém jesť. Proste do seba nič nevtlačím. Niekto mi vravel, že potom...


totálna vyčerpanosť
Thor: Hodnoty sacharidov je ideálne vlnovo striedať. ... pri rysovacke je to normálne lebo máš malo energie z cukrov Ja by som velmi ďalšie doplnky nedával jedine BCAA aminokyseliny Daj si...


Kombinácia výž. doplnkov
Thor: Zdravím Podľa mňa a aj väčšiny rozumnych sportovcov ti hovorim že gainer NEKUPUJ radšej si kúp viac proteinu... Ideálne by to pre teba bolo 2x rýchly whey protein a raz kazeinovy.... Ja by som to dal takto: -prvý whey okolo raňajok -druhý whey po...


Kombinácia výž. doplnkov
w1223t: Zdravím, chodím do posilky 3x do týždňa, mimo prázdnin plávam a taktiež navštevujem posilku. Mám cca 70 kg a 191 cm. Rád by som sa nejako vyrysoval. Akože teraz to nie je nejaká katastrofa, ale ani nikam nenapredujem a preto...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: NE Väčšie váhy, 4 série, 8 opakovaní, tréning doma Brucho- dvihanie nôh Skracovacky Mŕtvy ťah Drep s činkou na široko Pritahy jc Kliky na uzko ST tabata beh 20s šprint : 10s chôdza


totálna vyčerpanosť
lukas111: Ahojte chcel by som sa spýtať čo mám robiť keď cítim vyčerpanosť ale takú že sa mi ráno až nechce vstať Z postele.... Kým som cvicil silové treningy vôbec nič som necítil no ako som začal rysovať behať a tak...


Bill1222
Bill1222: Streda - 16.júla Tréning (20:30) beh na páse 30min (11,5 km/h) Pozn. Som spokojný so včerajším tréningom. Najviac cítim ale lýtka a po behu už duplom.. Zajtra idem preč, asi budem bez cvičenia a rozmýšlam, že sa pustím do 90 dňového programu P90X3....