TVAROH!!!!

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 6:01 pm

kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod Matoo!! » Ne Jún 01, 2008 6:53 pm

No ja jedavam tvaroh od olmy alebo raja..ten od olmy ma 18,5% bielkovin a rajo 17,5% ale hrudkovity..no a najlepsie to chuti asi s pokrajanym bananom alebo poliate medom :)
Obrázok používateľa
Matoo!!
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 181
Založený: St Dec 26, 2007 10:08 pm
Bydlisko: Doma

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 7:34 pm

Ja moc hrudkovite tvarohy nejedavam, aj ked maju viacej bielkovin. Skor si kupovavam take tie roztieratelne (Milko, Kapucin), tie sa daju v pohode zjest aj same. Ked uz jem hrudkovity, tak len Rajo. Najcastejsia kombinacia je s trstinovym cukrov a ovsakmi, niekedy si spravim mix tvarohu s jogurtom.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 7:49 pm

normalne teda chytim kupim tvaroh dufam ze ho budu mas v tescu alebo carefoure ten rajo je asi najlepsi teda? este ostatny nech povedia... a to s tym bananom sa mi lubi...a hrudkovany? to ako normal hrudky ci jako lebo ja som dneska kupil jeden a ked som ho ochutnal tak som sa skoro pogrcal :D bol nejaky kysli skurv jeden :D ***** na to zajtra idem na nakupi :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Ne Jún 01, 2008 8:54 pm

Jezisi chalani ako sa mozete pogrcavat s tvarohu ? :D Ja jedavam kazdy den pred spanim a uplna pohodka. A to dam len tvaroh do mixeru + vela cukru + trochu mlieka zamixujem a mam mnamku :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod mireceq » Ne Jún 01, 2008 9:27 pm

Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 10:23 am

ved nie tvaroh je dobry ja nan nenadavam aleten co som si kupil to bol nejaky grc ty kokos :).. ale zatial dvaja napisali znacku a ako to robia este by sa siklo neco proste idem spat otvorim pikslu s tvarihom a len tak to mam zrat? :D blbost ne? a aki teda ten RAJO ci? mate nekto lepsiu chut a viac bielkovin?
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 1:29 pm

mireceq napísal:Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...


Myslel som obrazne :D Tak staci zo 3 lyzicky.
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 1:40 pm

ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 2:05 pm

erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:35 pm

77martino77 napísal:
erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D

pokial viem tak taky maju v lidli(marhula, jahoda, visen, jablko+skorica, vanilka, ribezla) a v kauflande. urcite nieco podobne bude aj v tescu a vecsich marketoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:39 pm

v lidli ?? a mozes mi napisat nazov bo byvam pri lidli kusok tak by som skocil pozret lebo ten lidl to je taky prje**** obchod tam len poliaci davaju veci skoro :D tam som kupil aj ten prvy tvaroch kysli jak prasa :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:41 pm

myslim ze sa to vola pilos tvarohovy dezert. je 125g aj 150 g balenie a stoji okolo 14
maju to pri mliecnych vyrobkoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:50 pm

neni to malo 150g ked te tvarohy su vacsinou 250g? boha chytim nerv azoberem dneska auto a idem na nakupy po treningu :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 2:59 pm

worldmaker napísal:kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...


"proste" len 2krat... lepsis sa... i ked to zrejme bolo dlzkou toho prispevku :lol:
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Ďalšia

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

sacharidove vlny
bei: Ahojte, určite sa tu sacharidové vlny riešili už X krát, ale chcela by som poprosiť o radu niekoho, kto sa tomu naozaj rozumie. Na nete je veľa jedálničkov a článkov, no nenašla som žiaden, ktorý by vyhovoval na mňa (53...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 26.augusta Tréning 18:00-19:00=1h (ss) výpady (spätné) 4x10(32) + výpony 4x30(32) zakopávanie 4x30(13) príťahy lakťov a kolien striedavo v ľahu 4x20 príťahy k špičkám v ľahu 4x40 nožničky 4x30s plank 3x30s Pozn. Niesom si istý dnešným tréningom brucha.. Uvidíme


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 25.augusta Tréning (18:40-19:40=1h) mŕtvy ťah 12,12,12,10(47) príťahy vč k hrudníku 12,10,10,9(37) zhyby s pomocou 8,7,7,6 ramenný tlak s vč za hlavou 7,6,6,5(32) upažovanie v stoji s jč 15,15(10) 9,9(12) ramenný tlak s vč pred hlavou 6,6,5,5(32) Pozn. Mám rezervu v zhyboch...musím na nich pracovať


Vhodný split?
Thor: Alebo skôr tento? PO Prsia Benchpress 5s Poz benchpress 5s Kluky na bradlách 5s Rozpazovanie s JC 5s Pull-over 5s UT Chrbát Mŕtvy ťah 5s Hrazda na široko 5s Príťahy v predklone 5s Veslovanie 5s Sťahovanie hornej kladky s vystretými rukami 5s ST Brucho s kardiom ŠT Nohy Drepy 5s Výpady 5s Legpress 5s Zakopávanie 5s Lýtka 5s PI Ruky Tlaky na ramená 3s Upažovanie...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: PO Drepy 10x6 ( 50 ) Kľuky na bradlach 10x6 Pritahy vc v predklone 10x6 ( 40 ) Hyperextenzia 4s


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 24.augusta Tréning (15:55-17:00=1h5m) kladivový bicep. zdvih 13,9,9,8(12) bicep. zdvih o koleno 9,8,7,7(12) bicep. zdvihy s jč striedavo v sede 6,6,5,4(12) bench press naúzko 15,10,10,10(32) kick-back 12(8) 15,15,15(7) kliky naúzko 15,10,8,10 Pozn. Dnes som mal môj obľúbený tréning rúk. Som spokojný s jeho kvalitou a čakám, že...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 23.augusta Tréning (6:55-8:00=1h5m) bench press 6,5,4(42) 6,6(40) rozpažky s jč 14,13,12,11(10) bench press našikmo 6(32) 7,6,6(28) zdvih zápästí podhmatom 20(15) 12,15,15,15(17) zdvih zápästí nadhmatom 20(7) 12,10,10,10(10) kliky 12,11,9,10 Pozn. Nemal som možnosť ísť skôr cvičiť, tak som mal takú pauzu troj-dňovú vlastne. Neviem. Niesom veľmi spokojný...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: PI 20 serii rôznych cvikov na brucho aj na strojoch 15 opakovaní hyperextenzie 20 minút rýchlej chôdze 30 minút pomalsi beh SO Mŕtvy ťah 10x6 ( 50) Military press 10x6 ( 30) Sťahovanie kladky na široko nadhmatom 10x6 ( 40) Upazovanie v predklone 3s Dvihanie ramien 3s


Pruh, operácia, doplnky
Thor: Stráž si hlavne bielkoviny a sacharidy a nrmalo by to potom dopadnúť tak katastrofálne. Ľutujem ťa :/ ja mám presne opačný typ postavy ľahko naberiem svaly ale aj tuk Gainer kludne...


Pruh, operácia, doplnky
tralabum: Čaute ľudia, najprv sa predstavím. Som sk*rvený ektomorf (hardgainer), mám 23 rokov, cvičím už 4 roky. Za ten čas moje telo prešlo velkou zmenou, no stále vyzerám ako pavúk. Veľký nikdy nebudem, chcem mať aspon dobrú postavu a pomaly k nej...


Vhodný split?
Thor: Zdravím. Chcel by som sa poradiť ohladom vhodného splitu ku striedaniu s mojim fullbody. Viem že ísť stále jeden tréning nie je vhodné a preto som sa rozhodol že budem chodiť jeden mesiac fullbody a dalši mesiac split. čo napríklad toto? PO Benchpress vč 4s Bench...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: Št Benchpress 10x6 (50) Veslovanie 10x6 (40) Legpress 10x6 (110) Francúzske tlaky 2s Kladka na triceps 3s


Cvičenie s Gymform AB Generator
lucius991: Zdravim Vas rozmislam si kupit pristoroj na cvicenie Gymform AB Generator http://www.mediashopsk.eu/produkt/ab-generator/464/5 Kedze som cez google k tomuto pristroju nevidel ziadne recenzie tak pisem tu ci nema niekto s tymto skusenosti pripadne nazor ci to moze byt...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 19.augusta Tréning 18:50-19:50=1h) (ss) výpady 4x10(32) + výpony 4x30(32) zakopávanie 4x30(13) príťahy lakťov a kolien v ľahu striedavo 4x20 príťahy k špičkám v ľahu 40,40,40,50 dvíhanie nôh v ľahu 4x15 plank 1min Pozn. Dnes nohy, brucho. Zajtra idem preč, takže zajtra si dám prvú pauzu po...


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 18.augusta Tréning 18:10-19:10=1h) príťahy vč k hrudníku v predklone 12,10,8,9,8(37) mŕtvy ťah 12,12,10,10(47) príťahy jč s nohou na lavičke 15,15,12,12(17) upažovanie v stoji s jč 15,14,13,12(10) arnolďáky 6,5(12) 7,5(10) upažovanie s jč v predklone 15,12,12,12(10) Pozn. Som spokojný s tréningami


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 17.augusta Tréning 18:00-19:05=1h5m) kladivový bicepsový zdvih 12,10,8,7(12) izolovaný bicepsový zdvih o koleno 9,6,7,6(12) bicepsový zdvih v stoji s vč 7,6,5(24) 6(21) francuzák 10,10,10,10(17) bench press naúzko 10,8,7,7(32) kick-back 12(9) 15,15,15(7) Pozn.


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: Po Kľuky na bradlach 5sx10op 5sx6op Pritahy veľkej cinky v predklone na široko 10sx8op (35) Drepy 10sx8op ( 45 ) Lýtka na multipresse 3x10 (50)


beh +sauna
akoSlon: Caute, Takže potrebovala by som poradit ako je to so saunovanim vo finskej saune asi po 45 - 60 minut behu popripade striedanie rychlej chodze a behu. Prestahovali sme sa a mam v posilke moznost saunovania a chcem to vyuzit. Samozrejme...


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: Ut Benchpress 10sx8op (45) Veslovanie 10x8 (35) Legpress 10x8 (90) Biceps doplnok Scottva s ezetkou 2s Jednorucky 2s Negatívne série s ezetkou na scottovej 2s St Dvihanie nôh v ľahu 10x10 Sedlahy 5x10 Sedlahy do kríža 3x10 na každú nohu Minútové skracovacky Minútový plank Št Tlaky na ramená 8x10 (25) Sťahovanie hornej kladky na široko 8x10...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 16.augusta Tréning 18:30-19:35=1h5m) bench press 8,7,4(42) 8,7,7,6(37) rozpažky s JČ 15,12,11,11(10) bench press našikmo 5(32) 8,7,5(30) dvíhanie zápästí podhmatom 15(12) 15,15,20(15) dvíhanie zápästí nadhmatom 4x15(7) kliky 15,12,10,10 Pozn. Mám svalovicu na telom tele. V tomto systéme budem zotrvávať dlhú dobu. Potom to obmením nejako. Pauzu si...