TVAROH!!!!

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 6:01 pm

kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod Matoo!! » Ne Jún 01, 2008 6:53 pm

No ja jedavam tvaroh od olmy alebo raja..ten od olmy ma 18,5% bielkovin a rajo 17,5% ale hrudkovity..no a najlepsie to chuti asi s pokrajanym bananom alebo poliate medom :)
Obrázok používateľa
Matoo!!
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 181
Založený: St Dec 26, 2007 10:08 pm
Bydlisko: Doma

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 7:34 pm

Ja moc hrudkovite tvarohy nejedavam, aj ked maju viacej bielkovin. Skor si kupovavam take tie roztieratelne (Milko, Kapucin), tie sa daju v pohode zjest aj same. Ked uz jem hrudkovity, tak len Rajo. Najcastejsia kombinacia je s trstinovym cukrov a ovsakmi, niekedy si spravim mix tvarohu s jogurtom.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Ne Jún 01, 2008 7:49 pm

normalne teda chytim kupim tvaroh dufam ze ho budu mas v tescu alebo carefoure ten rajo je asi najlepsi teda? este ostatny nech povedia... a to s tym bananom sa mi lubi...a hrudkovany? to ako normal hrudky ci jako lebo ja som dneska kupil jeden a ked som ho ochutnal tak som sa skoro pogrcal :D bol nejaky kysli skurv jeden :D ***** na to zajtra idem na nakupi :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Ne Jún 01, 2008 8:54 pm

Jezisi chalani ako sa mozete pogrcavat s tvarohu ? :D Ja jedavam kazdy den pred spanim a uplna pohodka. A to dam len tvaroh do mixeru + vela cukru + trochu mlieka zamixujem a mam mnamku :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod mireceq » Ne Jún 01, 2008 9:27 pm

Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 10:23 am

ved nie tvaroh je dobry ja nan nenadavam aleten co som si kupil to bol nejaky grc ty kokos :).. ale zatial dvaja napisali znacku a ako to robia este by sa siklo neco proste idem spat otvorim pikslu s tvarihom a len tak to mam zrat? :D blbost ne? a aki teda ten RAJO ci? mate nekto lepsiu chut a viac bielkovin?
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 1:29 pm

mireceq napísal:Myslis ze je dobre si davat pred spanim vela cukru? skor nie... Ja tiez nemozem tvaroh jest vlastne ja ho nemozem ani citit...


Myslel som obrazne :D Tak staci zo 3 lyzicky.
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 1:40 pm

ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod 77martino77 » Po Jún 02, 2008 2:05 pm

erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:35 pm

77martino77 napísal:
erik209 napísal:ja ked uz si kupujem tvaroh tak len taky ovocny proste s prichutou. ma menej bielkovin a viac sacharidov ale o to nejde. a jem ho s nejakym kolacom alebo tak....


Coze ovocny ? :D To asi v nasej super jednote taky nenajdem :D :D

pokial viem tak taky maju v lidli(marhula, jahoda, visen, jablko+skorica, vanilka, ribezla) a v kauflande. urcite nieco podobne bude aj v tescu a vecsich marketoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:39 pm

v lidli ?? a mozes mi napisat nazov bo byvam pri lidli kusok tak by som skocil pozret lebo ten lidl to je taky prje**** obchod tam len poliaci davaju veci skoro :D tam som kupil aj ten prvy tvaroch kysli jak prasa :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod erik209 » Po Jún 02, 2008 2:41 pm

myslim ze sa to vola pilos tvarohovy dezert. je 125g aj 150 g balenie a stoji okolo 14
maju to pri mliecnych vyrobkoch
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod worldmaker » Po Jún 02, 2008 2:50 pm

neni to malo 150g ked te tvarohy su vacsinou 250g? boha chytim nerv azoberem dneska auto a idem na nakupy po treningu :D
Som s5 a skuseny :)
Obrázok používateľa
worldmaker
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 166
Založený: Pi Máj 30, 2008 12:02 pm
Bydlisko: Krajina Nadhernych Muzov

Re: TVAROH!!!!

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 2:59 pm

worldmaker napísal:kokos potrebujem vediet jaky tvaroh mam zrat ... urco to zere kazdy druhy z vas tak napiste ktory je dobry a najefektivnejsi proste po ktorom nebudem grcat :D a s cim to jete a ako upravene proste tak na noc co ku tvarohu aky tvaroh aka znacka...


"proste" len 2krat... lepsis sa... i ked to zrejme bolo dlzkou toho prispevku :lol:
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Ďalšia

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 2 hostí.


cron

200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 17.apríla Tréning (17:30-19:30=2h) A1:bench press 8,6,6,6,6(47) A2:bench press hlavou hore 6,5(32) 7,7(28) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 6,6,5,6(23) B2:upažovanie s JČ v stoji 12,12,12,12(7) B3: predpažovanie v činkou v stoji 15,15(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v sede 12(21) 10,10,10(23) C2:stredavé zdvihy JČ...


Createston - PEAK
Sacramentum: Ahojte. Chcel by som sa opýtať či máte skúsenosť s týmto produktom https://peak.ag/slovak/all-in-one/creat ... ofessional je trošku drahý ale mal ho niekto z Vás už ?


nahrada za gainer
Andreji0: Zdravím. Tak doplnky su druha vec. Najskôr to chce dobrú stravu. Ak chceš pribrať tak zvýš príjem sacharidov a nezabudaj na bielkoviny. Musíš sa stravovať pravidelne každe dve hodiny by som povedal. Hlavne ked si človek zo zvýšeným metabolizmom tak ten...


vyziva
Andreji0: Zdravim. Ohladom suplimentácie. Dnes je už veľmi vela doplnkov , ale ak chceš kvalitnú stavbu a troška nejaké tie kilečká dať dole tak určite troška upraviť stravu zvýšiť príjem bielkovín určite sa zameraj na zdrave tuk. Určite by ti pomohol protein...


Fajčenie
Andreji0: Cigarety sem nepatria to je pravda, ale je to zavislosťa vypestovaný zvyk ale su už rôzne procedury na odvykanie od nikotínu tym vôbec nemyslím naplaste a tak ale biorezonanciu http://www.bio-liecba.sk Ja som tam poslal tatka a pohode...


Nejlepší výživový doplnok na objem?
Andreji0: Zdravím. Tak na svalový objem je doplnkov strašne veľa. Zaleží na tom či aký si typ stavby ekto , mezo , endomorf . Gainery typu Superme Mass teda sacharidové by som doporučil cvičencovi s nískym obsahom tuku... ďaľšie su gainery...


Doplnky po tréningu
Andreji0: Zdravím. Regeneráciu by som určite riešil komplexným proteinom (whey soy beef) a taktiež formou aminikokyselýn alebo BCAA prvkov. Nezabúdajte že regenerovať nepotrebuju len svaly ale cele telo tam by som zas doporučil veľa komplexných vitamínov. Ja mam mometalne od Peaku A-Z...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 15.apríla Tréning (18:05-19:45=1h40m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,10(32) 8,8(37) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10(37) 10,10,10(52) A4:mŕtvy ťah 9,9,10(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12,12(7) C1:bench press na úzko 11,8,8,8(37) C2:francúzsky tlak 8,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,8,8(17) C4:kliky naúzko 15,10,10 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu...


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 14.apríla Tréning (16:45-18:15=1h30m) + (12:00-12:30=30m) - futbal A1:drepy 16,14,12,10,10(47) A2:výpady 10,10,10(32) A3:predkopávanie 12,12(47)12,12(52) A4:zakopávanie 25,20,20,20,25,25(13) B1:výpony 25,25,25,25,25(32) Beh na páse 20min (11,5 km/h) Strava 6:10 ovsené vločky v mlieku s orechmi 9:45 2vajcia natvrdo s paprikou a kus syra (parenica) 13:25 cottage cheese s 2mi grah. rožkami 15:10 mäso, ryža,...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 12.apríla Tréning (15:20-15:50) + (18:30-20:30) Bicykel kopec 10km (30min) Tréning 17:30-19:25=1h55m) A1:bench press 7,5,6,5,6(42) A2:bench press hlavou hore 7,6,5,5(32) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 6,6,7,7(23) B2:upažovanie s JČ v stoji 12,12,10,12(7) B3: predpažovanie v činkou v stoji 15,15(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v...


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 10.apríla Tréning (20:00-21:30=1h30m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,12,10,12(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,9(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12(5) 10(7) C1:bench press na úzko 9,7,7,6(37) C2:francúzsky tlak 10,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,12,9,8(17) C4:kluky nauzko 15,12,12 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x...


Street workout
Aa: Ahojte Bratislavčanky, chcela by som začať so street workoutom, no ideálne by bolo, keby sa našla dobrá duša, ktorá by do toho išla so mnou, tak ak by mal niekto záujem ozvite sa prosím


nahrada za gainer
shaolin: čaute. chcel by som pribrat lebo mám 170cm a 50 kg 16 rokov a zatial cvicim len s vlastnou vahou. ale som študent takže nemam skoro žiadne peniaze na drahe gainery proteiny a tak. ale ako kolkvek cvicim neviem sa uplne rozbit aby som isiel domov po styroch. Aj ked si dal maximalne...


Ako sladiť? Hľadá sa produkt s nízkym GI
reveala: možná by pomohla stévie. tady pár specifikaci v Sk jazyku. stévia


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 6.apríla Tréning (18:10-20:00=1h50m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,12,10,12(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,8(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,10,12(5) C1:bench press na úzko 10,9,9,7(36) C2:francúzsky tlak 10,8,8,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,10,10(17) D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x + príťahy k...


Výživa (alergia na laktózu)
laco: Ahoj, tiež som laktózovo intolerantný (bolesti brucha, kŕče, nafukovanie atď. napr. po cottage cheese). Zatiaľ sa mi podarilo zistiť nasledovné možnosti, čo sa týka jedla, pitia atď: 1, dá sa kúpil Rajo Lakto mlieko (modrá škatula velkostne ako normálne mlieko) nerobí...