JEDALNICEK NA OBJEM??help

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod mireceq » So Máj 31, 2008 5:32 pm

Nafukovanie ti sposobuju akurat tak latky obasiahnute v supkach,obaloch.
No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » So Máj 31, 2008 6:29 pm

mireceq napísal:No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Verim, ze organizmus sa casom adaptuje a ten limit sa moze zvysit, ale toto plati pre bezneho smrtelnika a nie pre niekoho, kto jedaval 300-400g bielkovin denne pocas poslednych 10 rokov. Ak mas link na nejaky vedecky clanok, ktory tvrdi opak, kludne hod, rad si precitam.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Ne Jún 01, 2008 1:00 pm

seťo napísal:
mireceq napísal:Takze ak si niekto da napr 75g bielk v jednej davke taktvrdite ze vyuzije iba 45? :lol: ostatnych 30 sa nauci levitovat alebo co?
Hej, traviaci trakt nevie stravit viacej ako tych cca. 45g bielkovin, zvysok posluzi ako potrava hnilobnych bakterii. Su niektore take pripravky, co obsahuju traviace enzymy, tak tie mozu tento limit zvysit, ale nemam predstavu o kolko. Nezamyslel si sa niekedy nad tym, preco fazula/sosovica "nafukuje"? :D Odpoved - obsahuje haldu bielkovin, clovek toho v hustom privarku alebo v com zje velmi vela, prekroci tento limit a potom nech sa cuduje, ze ho "nafukuje". :lol:


:lol: dalsi lol jak hovado... jasne, v privarku zjes vela bielkovin... to som uz dobre dlho nepocul taku........ strukoviny obsahuju latky ktore sposobuju plynatost... btw vyuzitelnost bielkovin zo strukovin je okolo 30%...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 5:41 pm

thunderh4wk: Vyuzitelnost nema s tym suvis, hnilobne bakterie vsetko vyuziju. :D Kebyze aj zjem nejake bielkoviny s 10% vyuzitelnostou a zjem ich naraz haldy, tak sa doser*m alebo zamorim dom na niekolko dni. Skus zjest naraz 2-3 hrudkovite tvarohy a uvidime na dalsi den rano ako to bude vyzerat. :D Ja som to skusil a dobre to nedopadlo, nasledujuci den som radsej nesiel na prednasky, inak by asi ani nebolo pocut prednasajuceho. :D Podstatou limitu travenia bielkovin je to, ze bielkoviny sa stiepia velmi dlho, obsah zostava v tenkom creve urcitu limitnu dobu a za tu dobu vie organizmus vylucit len urcite mnozstvo trypsinu a chymotripsinu na stiepenie bielkovin. Ked skratka zozeres vela bielkovin a organizmus ich nedokaze v tom limitnom case stravit, nestravene (alebo natravene) prejdu dalej do hrubeho creva a tak dalej.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 3:05 pm

Dobre, ale vysvetli mi potom jednu vec - ako je mozne ze moj bratranec ktory ma 150 cm, nejakych 5 kg, zozerie za den maximalne 30 g bielkovin a prdi jak cela molnarovska rodina po segedine tety Margit (MafStory...) ???

a ja co zjem denne 250-300 g bielkovin denne si prdnem raz za den...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Po Jún 02, 2008 7:53 pm

Ja neviem aj ja zozerem 220-250g bielkovin za den a nepustam plyny, pravda je ale taka, ze v jednom jedle viac nez 50g mavam naozaj malokedy. Ja som u seba vysledoval taky limit, ze okolo 55-60g na jedlo znamena pekne vetre nasledujuce rano, takze tak. Ak ma niekto stastie a ma "dlhe tenke crevo", tak asi moze stravit tych bielkovin o nieco viacej. A tvojho bratranca lutujem. :D
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Ut Jún 03, 2008 7:51 am

no tak napriklad ked denne zjes malicko bielkovin a potoms i naraz buchnes 80g tak to stravis. narazovo sa da stravit vela ked to telo potrebuje. takztiez v kombinacii so sacharidmi sa da stravit vacsie mnozstvo bielkovin a travi sa aj kratsie nez keby to bolo samostatne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 8:46 am

To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:46 am

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

Pocuj nestudujes nahodou ty Potraviny a vyzivu ? :) ako keby som úucebnicu cital niekedy v tvojich prispevkoch, presne poucky.
K tym vetrom, kazdy clovek je jedinecny tak aj jeho organizmus, metabolizmus, pre to niekto prdi viac a niekto menej.
A bielkoviny,sacharidy spolu neurychluju travenie bielkovin,ale telo ich lepsie vstrebe,prijme.
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 9:54 am

Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :) A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie poucky biflil. :P
Naposledy upravil seťo dňa Ut Jún 03, 2008 9:56 am, celkovo upravené 1 krát.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:56 am

seťo napísal:Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :D A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie pocuky biflil. :P

Tak to mas velke plus, ale uz s avenujme iba teme.. :wink:
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod majo » Po Júl 07, 2008 9:05 pm

Nazdar nevie mi niekto pomoct s jedalnickom na objem?dik :)
majo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 1
Založený: Po Júl 07, 2008 9:01 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Po Júl 07, 2008 9:57 pm

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

bielkoviny spolu zo sacharidmi sposobuju pomalsie travienie sacharidov -- SUHLASIM
bielkoviny spolu so sacharidmi sposobuju rychlejsie travenie bielkovin -- TIEZ PRAVDA

je to tak trochu na logiku pretoze jedno nevyvracia druhe.. zamysli sa nad tym :wink: obaja mame pravdu, lenze ty si to asi nepochopil spravne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod 77martino77 » Po Aug 11, 2008 12:05 pm

Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod erik209 » Po Aug 11, 2008 5:58 pm

77martino77 napísal:Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??

haj je to pravda, treba pit aspon tie 4 litre tekutin denne, rano hned vipit aspon pol litra vody, dobre roztiahne zaludok a a par minut si hladny....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Predchádzajúca

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 4 hostí.


200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 23.októbra Tréning 18:30-19.40=1h10m príťahy vč k hrudníku 15,15,12,12,10(37) mŕtvy ťah 15,12,12,12(47) príťahy s nohou na lavičke 18,15,15,12(17) ramenný tlak s vč 10,8,6,5(32) arnolďáky 5,5(12) 8,12(10) upažovanie s jč v stoji 20(10) 15,12,10(12) krčenie ramien 40(32) Pozn. Zas pauza 2 dni kvôli robote..


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 20.októbra Tréning 15:45-16:55=1h10m bench press 10,7,6(42) 7,6,7(40) rozpažky s jč 10,10,11,12(10) bench press našikmo 8,6(32) 10,8(28) ohýbanie zápästí podhmatom 35,25,25,20(26) ohýbanie zápästí nadhmatom 30,25,18,17(10) kliky 15,12,10,10 Pozn.


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 19.októbra Tréning 18:10-19:15=1h5m kladivový bz 7(17) 10,10,9(12) bz v sede s vč 10,8,7,7(26) izolovaný bz 7,6,6(12) 11(10) (ss) príťahy ramien a lakťov striedavo 4x20 + úkony trupu 20,25,20,20(32) plank 90s,70s,70s,70s Pozn.


Bill1222
Bill1222: Piatok - 17.októbra Tréning 16:00-17:05=1h5m príťahy vč k hrudníku 15,12,12,10(37) mŕtvy ťah 4x12(47) príťahy jč s nohou na lavičke 18,13,13,12(17) upažovanie v stoji 20,15(10) 10(12) 12(10) arnolďáky 6,5(12) 7,7(10) upažovanie v predklone 18,12,15,13(10) krčenie ramien 40,40,40,35(32) Pozn. Veľa času mi berie brigáda po škole, tak často vynechávam 2 dni...


Bill1222
Bill1222: Streda - 15.októbra Tréning bench press 11,7,6(42) 9,6,7,6(40) zdvih jč v ľahu zahlavou 15,14,12,13(17) bench press našikmo 11,8,6,5(32) ohýbanie zápästí pohmatom 30,25,25,20(26) ohýbanie zápästí nadhmatom 30,22,20,25(10) kliky 15,12,10,9 Pozn. Štvrtok - 16.októbra Tréning street workout tréning Pozn.


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 12:októbra Tréning 14.40-15.40=1h kladivový bz 15,9,8,9(12) izolovaný bz 8,7,8(12) 12(10) bz s vč v stoji 6,5(26) 6,6(24) (ss) reverse crunches 4x20 + úkony trupu 4x20(32) skracovačky v ľahu s vystretými nohami 4x40 plank 4x60s Pozn.


Bill1222
Bill1222: Streda - 8.októbra Tréning 17:45-19:00=1h15m bench press 11,7,6,4(42) 6(40) 10,8(37) rozpažky s jč 14,12,12,12(10) zdvih jč v ľahu zahlavou 15,15,15,20(12) ohýbanie zápästí podhmatom 35,25,25,25(26) ohýbanie zápästí nadhmatom 24,22,30,20(9) Pozn. Stále vyraďujem tréning nôh, nemôžem ani zohnúť nohu v kolene..Je to stále zlé.. Štvrtok - 9.októbra Tréning street workout tréning Pozn. Začal...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 7.októbra Tréning 18:30-19:40=1h10m mŕtvy ťah 12,12,12,10(47) príťahy s nohou na lavičke 17,15,13,13(17) príťahy k hrudníku 10,10,12,11(37) ramenný tlak pred hlavou 8,7,6,5(32) arnolďáky 6,6,5(12) 8(10) upažovanie v stoji 18,15,15(10) 14(12) krčenie ramien 4x30(32) Pozn.


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 5.októbra Tréning 17:10-18:15=1h5m kladivový bz 15,10,9,9(12) bz s vč v sede 4x8(26) izolovaný bz 6,6(12) 10,9(10) bench press naúzko 15,10,9,10(32) francuzák 10,12,10,9(17) kick-back 12(10) 15(9) 18,20(7) Pozn.


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 2.októbra Tréning 18:35-19:50 bench press 11,8,6(42) 8,8,6,6(38) rozpažky 12,10,10,12(10) bench press našikmo 8,6(32) 9,10(28) ohýbanie zápästí podhmatom 30,30,25,20(26) ohýbanie zápästí nadhmatom 20,20,15,19(10) kliky 15,15,12,11 Pozn.


Bill1222
Bill1222: Utorok - 30.septebra Tréning (18:45-19:25=40m) reverse crunches 20,15,20,20 skracovačky v ľahu v prednožení 4x40 úkony trupu 25,25,20,20(32) dvíhanie nôh vo vise 15,15,15,12 plank 60,30s,45s,45s Pozn. Krátky tréning brucha


Fyzicky narocna praca a posilnovanie
Benito: Nazdar mam taky mensi, vacsi problem. Zacal som chodievat do posilnovne, ale po praci som,dost unaveny a cestou domov zaspavam v aute... auto neriadim.. pre info. pracujem 6 dni do tyzdna.V praci za den zdviham,...


Tréning pre začiatočníkov
feci: Dobrý deň. Chcem sa spýtať, dá sa pribrať aj keď mám problémy so stravou? Totiž môj žalúdok je ako z papiera, nemôžem jesť hocičo ani nejak extra veľa. Snažil som sa to vyriešiť ale týto "šufľikári" čo si hovoria doktory...


ako dalej?
mafianocka: Dakujem za nazor, sacharidove vlny uz mam za sebou, nic... CKD tiez.. praveze sa hram so sachrami, len to stoji na mieste... Potrebujem aspon cm dole, kila ma netrapia... Ani treningy nemam rovnake, vzdy inak... Potrebnujem este cca.5 cm z pasu...


ako dalej?
Martina: Maf, stravu mas vymakanu, vies ako na to. Mas ale uz normalnu vahu, ked potrebujes vyrysovat na min tuku, telo treba nejak "soknut", zmenit na nejaky cas vysku prijmu, pohrat sa so sacharidmi, zavlnit, ckd. Par kg zlezie, ale moze...


gainer
fito55555: Nazdar nedá sa povedať na 100% či z toho pribereš alebo nie. Je to hlboko individuálne. Niekde som čítal že asi až 30% ľudí gainer nezaberá, respektíve majú veľmi rýchli metabolizmus. Ja by som do toho na tvojom mieste išiel,...


ako dalej?
mafianocka: Cauko, strava nasledovne: 5:30 0,5 l nesladeny ovocny caj, spalovac a vitaminy+mineral 06:00 Ranajky: - 4-6 vajecnych bielkov+1 platok cz chleba(cca.40 g)+zelenina-aspon 120 - 150 g al. - 40 g ovsaky zaliate vodou (ananas, par bobul, alebo ine ovocie) so skoricou al. - 1/2...


Vyšúchané semenníky od stehien
linda: Môj priateľ od začiatku roka chodí na cross-fit a napreduje skvele. Celé telo sa mu posilnilo. Jeho stehná sú väčšie a svalnatejšie ako doteraz, a hlavne kvôli tomu má v poslednej dobe ťažkosti. Jeho semenníky sa prilepujú k jeho stehnám...


cvicenie bez zmeny
asteroid: zdravim.. mam 17 rokov, 180cm a 75kg zacal som cvicit uz nieco viac nez pred rokom ale s mensimi pauzami mal som gainer a teraz uzivam protein.. a mam problem s tym ze cvicim takmer bez akejkolvek zmeny.. takmer stale rovnake vahy,...


ako dalej?
Martina: A strava? 80% uspechu v chudnuti je v strave. Daj presne zlozenie, hmotnost, casy jedla.