JEDALNICEK NA OBJEM??help

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod mireceq » So Máj 31, 2008 5:32 pm

Nafukovanie ti sposobuju akurat tak latky obasiahnute v supkach,obaloch.
No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » So Máj 31, 2008 6:29 pm

mireceq napísal:No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Verim, ze organizmus sa casom adaptuje a ten limit sa moze zvysit, ale toto plati pre bezneho smrtelnika a nie pre niekoho, kto jedaval 300-400g bielkovin denne pocas poslednych 10 rokov. Ak mas link na nejaky vedecky clanok, ktory tvrdi opak, kludne hod, rad si precitam.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Ne Jún 01, 2008 1:00 pm

seťo napísal:
mireceq napísal:Takze ak si niekto da napr 75g bielk v jednej davke taktvrdite ze vyuzije iba 45? :lol: ostatnych 30 sa nauci levitovat alebo co?
Hej, traviaci trakt nevie stravit viacej ako tych cca. 45g bielkovin, zvysok posluzi ako potrava hnilobnych bakterii. Su niektore take pripravky, co obsahuju traviace enzymy, tak tie mozu tento limit zvysit, ale nemam predstavu o kolko. Nezamyslel si sa niekedy nad tym, preco fazula/sosovica "nafukuje"? :D Odpoved - obsahuje haldu bielkovin, clovek toho v hustom privarku alebo v com zje velmi vela, prekroci tento limit a potom nech sa cuduje, ze ho "nafukuje". :lol:


:lol: dalsi lol jak hovado... jasne, v privarku zjes vela bielkovin... to som uz dobre dlho nepocul taku........ strukoviny obsahuju latky ktore sposobuju plynatost... btw vyuzitelnost bielkovin zo strukovin je okolo 30%...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 5:41 pm

thunderh4wk: Vyuzitelnost nema s tym suvis, hnilobne bakterie vsetko vyuziju. :D Kebyze aj zjem nejake bielkoviny s 10% vyuzitelnostou a zjem ich naraz haldy, tak sa doser*m alebo zamorim dom na niekolko dni. Skus zjest naraz 2-3 hrudkovite tvarohy a uvidime na dalsi den rano ako to bude vyzerat. :D Ja som to skusil a dobre to nedopadlo, nasledujuci den som radsej nesiel na prednasky, inak by asi ani nebolo pocut prednasajuceho. :D Podstatou limitu travenia bielkovin je to, ze bielkoviny sa stiepia velmi dlho, obsah zostava v tenkom creve urcitu limitnu dobu a za tu dobu vie organizmus vylucit len urcite mnozstvo trypsinu a chymotripsinu na stiepenie bielkovin. Ked skratka zozeres vela bielkovin a organizmus ich nedokaze v tom limitnom case stravit, nestravene (alebo natravene) prejdu dalej do hrubeho creva a tak dalej.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 3:05 pm

Dobre, ale vysvetli mi potom jednu vec - ako je mozne ze moj bratranec ktory ma 150 cm, nejakych 5 kg, zozerie za den maximalne 30 g bielkovin a prdi jak cela molnarovska rodina po segedine tety Margit (MafStory...) ???

a ja co zjem denne 250-300 g bielkovin denne si prdnem raz za den...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Po Jún 02, 2008 7:53 pm

Ja neviem aj ja zozerem 220-250g bielkovin za den a nepustam plyny, pravda je ale taka, ze v jednom jedle viac nez 50g mavam naozaj malokedy. Ja som u seba vysledoval taky limit, ze okolo 55-60g na jedlo znamena pekne vetre nasledujuce rano, takze tak. Ak ma niekto stastie a ma "dlhe tenke crevo", tak asi moze stravit tych bielkovin o nieco viacej. A tvojho bratranca lutujem. :D
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Ut Jún 03, 2008 7:51 am

no tak napriklad ked denne zjes malicko bielkovin a potoms i naraz buchnes 80g tak to stravis. narazovo sa da stravit vela ked to telo potrebuje. takztiez v kombinacii so sacharidmi sa da stravit vacsie mnozstvo bielkovin a travi sa aj kratsie nez keby to bolo samostatne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 8:46 am

To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:46 am

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

Pocuj nestudujes nahodou ty Potraviny a vyzivu ? :) ako keby som úucebnicu cital niekedy v tvojich prispevkoch, presne poucky.
K tym vetrom, kazdy clovek je jedinecny tak aj jeho organizmus, metabolizmus, pre to niekto prdi viac a niekto menej.
A bielkoviny,sacharidy spolu neurychluju travenie bielkovin,ale telo ich lepsie vstrebe,prijme.
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 9:54 am

Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :) A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie poucky biflil. :P
Naposledy upravil seťo dňa Ut Jún 03, 2008 9:56 am, celkovo upravené 1 krát.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:56 am

seťo napísal:Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :D A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie pocuky biflil. :P

Tak to mas velke plus, ale uz s avenujme iba teme.. :wink:
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod majo » Po Júl 07, 2008 9:05 pm

Nazdar nevie mi niekto pomoct s jedalnickom na objem?dik :)
majo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 1
Založený: Po Júl 07, 2008 9:01 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Po Júl 07, 2008 9:57 pm

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

bielkoviny spolu zo sacharidmi sposobuju pomalsie travienie sacharidov -- SUHLASIM
bielkoviny spolu so sacharidmi sposobuju rychlejsie travenie bielkovin -- TIEZ PRAVDA

je to tak trochu na logiku pretoze jedno nevyvracia druhe.. zamysli sa nad tym :wink: obaja mame pravdu, lenze ty si to asi nepochopil spravne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod 77martino77 » Po Aug 11, 2008 12:05 pm

Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod erik209 » Po Aug 11, 2008 5:58 pm

77martino77 napísal:Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??

haj je to pravda, treba pit aspon tie 4 litre tekutin denne, rano hned vipit aspon pol litra vody, dobre roztiahne zaludok a a par minut si hladny....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Predchádzajúca

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Streda - 16.júla Tréning (20:30) beh na páse 30min (11,5 km/h) Pozn. Som spokojný so včerajším tréningom. Najviac cítim ale lýtka a po behu už duplom.. Zajtra idem preč, asi budem bez cvičenia a rozmýšlam, že sa pustím do 90 dňového programu P90X3....


Bill1222
Bill1222: Utorok - 15.júla Tréning (8:00) + (19:15-20:45=1h30m) -beh na páse 25min (11,5 km/h) -tréning ramenný tlak s vč 7,6,5,5(30) upažovanie v stoji 15,15,15,15(10) arnolďáky 6,5,4,4(12) upažovanie v predklone 15,15,15,12(10) zakopávanie 30,30,30,30(13) výpony 30,30,30,30(32) príťahy lakťov a kolien striedavo na obe strany 4x20 príťahy k špičkám 4x40 dvíhanie nôh v ľahu 20,20,20,15 Pozn. Rozhodol...


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 13.júla Tréning (18:20-19:35=1h15m) príťahy na stroji 14(37) 10,10(42) 8(47) mŕtvy ťah 10,10,10,10(47) príťahy s nohou na lavičke 15,15,15,14(17) príťahy vč k hrudníku 7(40) 9(38) 9,8(35) bicepsový zdvih o koleno 10(10) 6,5(12) 8(10) kladivový bicepsový zdvih 5(12) 7,6(10) 5(12) príťahy spodnej kladky 7(17) 4(22) 7,6(17) bicepsový zdvih s...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 12.júla Tréning (15:00) bicykel 45km rovinatý terén Pozn. Perfektne sa šlo, pekný deň.


Bill1222
Bill1222: Piatok - 11.júla Tréning (20:30) beh na páse 30min (11,5 km/h + last 2 min 16 km/h) Pozn.


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: No už sa musím dokopat k tomu aby som niečo pravidelne písal Takže: PO Ťažšie váhy, 4serie, 10 opakovaní, tréning doma Brucho- dvihanie nôh lezmo - klasické skracovacky Mŕtvy ťah Drepy na široko s...


Zmenšenie
Bezmena: Dobrý večer. Chcela by som sa opýtať že ak budem cvičiť trénovať, či sa mi zmenší aj hlava.. Viem že je to trošku od veci otázka ale strašne ma to trápi poslednú dobu . Ak by ste mi stým niekto vedeli pomôcť ďakujem...


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 10.júla Tréning (13:30-15:00=1h30m + 18:15-19:35=1h20m) -bicykel kopec 25km - bench press 9,6,4(42) 7,5(40) rozpažovanie na stroji 12(17) 7,8(22) 12(17) bench press na šikmej lavičke hore 8(30) 6,7,5(28) kliky 10,10,10 bench press naúzko 5(35) 5(33) 5,6(30) kick-back 20,20,18(7) 15(10) ťah kladky spoza hlavy 15(12) 12,8(17) 15(12) sťahovanie hornej kladky v...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 8.júla Tréning (21:40-22:50=1h10m) ramenný tlak s VČ pred hlavou 6,5(30) 6,6(27) 4(30) upažovanie v stoji 20(7) 14,14,14(10) arnolďáky 6,4,4,4(12) upažovanie v predklone 18(7) 15,12,12(10) prížahy kolien a lakťov na obe strany 4x20 príťahy k špičkám 30,30,40,40 dvíhanie nôh v ľahu 4x20 Pozn. S tréningom som spokojný. Nohy...


PROTEIN
Michaela012: Ahojte , ja by som sa len chcela spýtať , kedy je najlepšie brať proteín ? Po tréningu alebo pred spaním ? Ďakujem


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 7.júla Tréning (7:00-7:25=25m) beh na páse 25min (11,5 km/h) +bicykel 10km (15:00) Pozn. Už ma nebolí noha..


Bill1222
Bill1222: Štvrtok -3.júla Tréning (xx) bicykel 50km kopec Pozn. Po dlhšej dobe prvá horská trať..


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 6.júla Tréning (20:30-21:50=1h20m) pred tréningom 1h športové aktivity sťahovanie hornej kladky za hlavu 15(32) 10,10(37) 9(42) mŕtvy ťah 4x10(47) príťahy jč s kolenom na lavičke 15,14,12,12(17) príťahy vč v predklone 8(40) 7(37) 10,9(35) bicepsový zdvih o koleno 10(10) 5(12) 7,7(10) kladivový bicepsový zdvih 4(12) 6,6(10) 4(12) zdvih...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 5.júla Tréning (7:00-7:30=30min) beh v hore 30min +športové aktivity 2-3hodiny večer Pozn.


Bill1222
Bill1222: Piatok - 4.júla Tréning (10:35-11:45=1h) bench press 7,6(42) 7,7(40) rozpažovačky na stroji 10(17) 8,10,8(22) bench press na šikmej lavičke hore 7(30) 8,7,5(27) francuzák 9,8,7,7(17) kick-back 20(10) 18,18,15(7) sťahovanie kladky spoza hlavy 4(17) 9,10,10(12) stláčanie hornej kladky 8,10,10,10(17) Pozn. Dnes som začal normálne ako som cvičieval prsiami a tricepsom..Stále ma...


Bill1222
Bill1222: Streda - 2.júla Tréning (19:40-20:40=1h) bench press 8,5(42) 7,6,4(40) príťahy vč k hrudníku v predklone 12,9,9,10(40) zakopávanie 4x30(13) arnolďáky 7,5,4,5(12) (ss-celé 4x) reverse crunches 20x + príťahy k špičkám v ľahu 20x + plank 30s Pozn. Prvý tréning po dovolenke...Na nej som sem tam cvičil s vlastnou...


bezec - Stefanik Trail
reveala: Ahoj jestli jste si ještě nedali dělat trika tak tady. Našla jsem to a dá se i ze Slovenska. Běhu zdar.


nu3tion wpc80
nu3tion: Mrzi nas, ze niekomu vadime natolko, ze rovnaky prispevok zverejni na vsetkych forach. Co sa tyka L-Argininu, tak ide o cistu latku (L-Arginine base) v najvyssej dostupnej cistote (100% cistota prakticky neexistuje). Obsah bielkovin 99% je mozne overit laboratornou analyzou. Je...


nu3tion L-arginin
nu3tionshit: TAK PANI A DAMY MUSIM SA S VAMI PODELIT O MOJ NAZOR A SKUSENOST. Kazdy z vas natrafil na dve zaujimave stranky http://www.nu3tion.com a www.namaximum.sk. Ceny maju ohromne viac ako 50% nizsie ako...


Muscle and Fitness
mato00: Zdravim, urcite sa tu najdu borci, ktori odoberaju tento casopis, patrim medzi nich aj ja, ale co cert nechcel stratil som /zapotrosil som alebo niekomu pozical a nevratilo sa mi vydanie 12/2010(ruzove pozadie a zena v popredii).... Je tam super...