JEDALNICEK NA OBJEM??help

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod mireceq » So Máj 31, 2008 5:32 pm

Nafukovanie ti sposobuju akurat tak latky obasiahnute v supkach,obaloch.
No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » So Máj 31, 2008 6:29 pm

mireceq napísal:No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Verim, ze organizmus sa casom adaptuje a ten limit sa moze zvysit, ale toto plati pre bezneho smrtelnika a nie pre niekoho, kto jedaval 300-400g bielkovin denne pocas poslednych 10 rokov. Ak mas link na nejaky vedecky clanok, ktory tvrdi opak, kludne hod, rad si precitam.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Ne Jún 01, 2008 1:00 pm

seťo napísal:
mireceq napísal:Takze ak si niekto da napr 75g bielk v jednej davke taktvrdite ze vyuzije iba 45? :lol: ostatnych 30 sa nauci levitovat alebo co?
Hej, traviaci trakt nevie stravit viacej ako tych cca. 45g bielkovin, zvysok posluzi ako potrava hnilobnych bakterii. Su niektore take pripravky, co obsahuju traviace enzymy, tak tie mozu tento limit zvysit, ale nemam predstavu o kolko. Nezamyslel si sa niekedy nad tym, preco fazula/sosovica "nafukuje"? :D Odpoved - obsahuje haldu bielkovin, clovek toho v hustom privarku alebo v com zje velmi vela, prekroci tento limit a potom nech sa cuduje, ze ho "nafukuje". :lol:


:lol: dalsi lol jak hovado... jasne, v privarku zjes vela bielkovin... to som uz dobre dlho nepocul taku........ strukoviny obsahuju latky ktore sposobuju plynatost... btw vyuzitelnost bielkovin zo strukovin je okolo 30%...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 5:41 pm

thunderh4wk: Vyuzitelnost nema s tym suvis, hnilobne bakterie vsetko vyuziju. :D Kebyze aj zjem nejake bielkoviny s 10% vyuzitelnostou a zjem ich naraz haldy, tak sa doser*m alebo zamorim dom na niekolko dni. Skus zjest naraz 2-3 hrudkovite tvarohy a uvidime na dalsi den rano ako to bude vyzerat. :D Ja som to skusil a dobre to nedopadlo, nasledujuci den som radsej nesiel na prednasky, inak by asi ani nebolo pocut prednasajuceho. :D Podstatou limitu travenia bielkovin je to, ze bielkoviny sa stiepia velmi dlho, obsah zostava v tenkom creve urcitu limitnu dobu a za tu dobu vie organizmus vylucit len urcite mnozstvo trypsinu a chymotripsinu na stiepenie bielkovin. Ked skratka zozeres vela bielkovin a organizmus ich nedokaze v tom limitnom case stravit, nestravene (alebo natravene) prejdu dalej do hrubeho creva a tak dalej.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 3:05 pm

Dobre, ale vysvetli mi potom jednu vec - ako je mozne ze moj bratranec ktory ma 150 cm, nejakych 5 kg, zozerie za den maximalne 30 g bielkovin a prdi jak cela molnarovska rodina po segedine tety Margit (MafStory...) ???

a ja co zjem denne 250-300 g bielkovin denne si prdnem raz za den...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Po Jún 02, 2008 7:53 pm

Ja neviem aj ja zozerem 220-250g bielkovin za den a nepustam plyny, pravda je ale taka, ze v jednom jedle viac nez 50g mavam naozaj malokedy. Ja som u seba vysledoval taky limit, ze okolo 55-60g na jedlo znamena pekne vetre nasledujuce rano, takze tak. Ak ma niekto stastie a ma "dlhe tenke crevo", tak asi moze stravit tych bielkovin o nieco viacej. A tvojho bratranca lutujem. :D
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Ut Jún 03, 2008 7:51 am

no tak napriklad ked denne zjes malicko bielkovin a potoms i naraz buchnes 80g tak to stravis. narazovo sa da stravit vela ked to telo potrebuje. takztiez v kombinacii so sacharidmi sa da stravit vacsie mnozstvo bielkovin a travi sa aj kratsie nez keby to bolo samostatne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 8:46 am

To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:46 am

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

Pocuj nestudujes nahodou ty Potraviny a vyzivu ? :) ako keby som úucebnicu cital niekedy v tvojich prispevkoch, presne poucky.
K tym vetrom, kazdy clovek je jedinecny tak aj jeho organizmus, metabolizmus, pre to niekto prdi viac a niekto menej.
A bielkoviny,sacharidy spolu neurychluju travenie bielkovin,ale telo ich lepsie vstrebe,prijme.
www.cftbb.sk
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 396
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 9:54 am

Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :) A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie poucky biflil. :P
Naposledy upravil seťo dňa Ut Jún 03, 2008 9:56 am, celkovo upravené 1 krát.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:56 am

seťo napísal:Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :D A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie pocuky biflil. :P

Tak to mas velke plus, ale uz s avenujme iba teme.. :wink:
www.cftbb.sk
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 396
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod majo » Po Júl 07, 2008 9:05 pm

Nazdar nevie mi niekto pomoct s jedalnickom na objem?dik :)
majo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 1
Založený: Po Júl 07, 2008 9:01 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Po Júl 07, 2008 9:57 pm

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

bielkoviny spolu zo sacharidmi sposobuju pomalsie travienie sacharidov -- SUHLASIM
bielkoviny spolu so sacharidmi sposobuju rychlejsie travenie bielkovin -- TIEZ PRAVDA

je to tak trochu na logiku pretoze jedno nevyvracia druhe.. zamysli sa nad tym :wink: obaja mame pravdu, lenze ty si to asi nepochopil spravne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod 77martino77 » Po Aug 11, 2008 12:05 pm

Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod erik209 » Po Aug 11, 2008 5:58 pm

77martino77 napísal:Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??

haj je to pravda, treba pit aspon tie 4 litre tekutin denne, rano hned vipit aspon pol litra vody, dobre roztiahne zaludok a a par minut si hladny....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Predchádzajúca

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 4 hostí.


200 najnovšie...

nové správy

Výživa kĺbov
veribr: Dobré články o výžive na kĺby nájdeš aj na http://www.lifestylemagazin.sk/ . Okrem toho aj rady ako cvičiť


My Daily Training
Damian: Biceps pull ups: 5 sets 10 reps Alternated Biceps Curl: 4 sets 10 reps (10kg) Dips on rings: 5 sets 10 reps Overhead triceps extension: 4 sets 10 reps (20kg) Lateral Raise: 5 sets 12 reps (6kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 5 sets 8 reps (5kg) One Arm Row: 4 sets 10 reps (24kg) Push ups: 5 sets 10,8,8,6,6 reps (24kg) Lying Fly: 4 sets 10 reps (2*10kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 3 sets 8 reps (6kg) Single-Arm Dumbbell Row: 4 sets 10 reps (22kg) Push ups: 4 sets 8-10 reps (25kg) Pistols squats: 3 sets 8 reps Biceps Curl + Lying Triceps Extension: 3 sets 8-10 reps


My Daily Training
Damian: Handstand push ups: 3 sets 5 reps Wide Push ups: 3 sets 8/10/10 reps (15kg) Elevated push ups: 3 sets 8 reps (15kg) Bench dips: 3 sets 10 reps (20kg) L-sit to tuck planche: 3 sets 10s + 5s Dish rock: 3 sets Max Plank elevated: 3 sets Max Handstand Wall: 3 sets 1min Stretching: 10...


Ako sa naucit STOJKU pre zaciatocnikov
DavidDeaw: Where can I get more?


neforemné beucho
justaleaf: Je to presne tak ako píšem hore .. polovicu brucha mám vypracovanú a druhú moc nie .. necvičím pravidelne.. mám 17 .. Som chalan. Za každú radu som vďačný.


Hamaka
Gitka: Viete niekto poradit aku hamaku kupit na spanie behom turistiky? Uz sa mi nechce vlacit so stanom. Vdaka


My Daily Training
Damian: Handstand Wall: 5 sets 1min Pull ups: 5 sets 10 reps Pistols squats: 2 sets 5 reps Muscle up (Legs on the floor): 3 sets 3 reps


My Daily Training
Damian: Handstand Wall: 5 sets 1min Pull ups: 5 sets 10 reps Pistols squats: 3 sets 5 reps *Muscle up (Legs on the floor): 5 sets 3 reps V-sit to tucked planche: 6 sets 3s (each position) Dips + Biceps curl: 4 sets 8 reps * takže začínam sa učiť muscle up,...


My Daily Training
Damian: Dish hold (arms up): 30s Pike Handstand Leg Raises: 30s Cand stick Lift (hands under bed): 30s Front support rocks (frontwards & backwards): 30s Elbow plank (arms on bed): 30s Handstand wall: 60s Dish rocks: 30s Pike Handstand shrugs: 30s Arch hold (arms extended): 30s Needle kicks: 30s Pike slides:...


ake oblecenie na beh v zime
Gitka: Funkčné oblečenie je nezbytnosťou pre akýkoľvek sport. Odporúčám navšítivit nejakú špecializovanú predajňu, kde vám poradia. Neviem odkial ste, ale ja mam obľúbenú predajňu X-bionic. Mozete pozriet sem https://www.facebook.com/xbionic.cz/?brand_redir=167002956684350.


My Daily Training
Damian: Top position: 3 sets 10s Dips: 3 sets 10 reps L-sit: 3 sets 10s Pull ups mixed: 3 sets 10 reps Biceps curl: 3 sets 8 reps + nejaké kliky podobne ako minule


My Daily Training
Damian: Takže prvý tréning na kruhoch zvládnutý mám stoho dobrý pocit, samozrejme je to úplne niečo iné ako na hrazde a bradlách Top position: 3 sets 10s Dips: 3 sets 5-10 reps L-sit: 3 sets 10s Pull ups mixed: 3 sets 5-10 reps Potom ešte nejakú pyramídu...


My Daily Training
Damian: Salut, volám sa Damian (21) a niečo malo som už cvičil približne od roku 2012, v poslednej dobe sa venujem cvičeniu z vlastnou váhou takzvaná kalistenika alebo zo závažím (weighted calisthenics), oslovila má aj gymnastika tak robím/učím sa stojky, zlepšujem...


BAZÁR - Predám, kúpim, vymením...
Oliver55: Ahoj, predávam kompletný set EMS (electro myo stimulácia). Set obsahuje EMS stroj, komplet vesty veľkostí XS,S,M,L,XL,XXL a aktívne oblečenie 100% bavlna. Tento set je vhodný jak pre domáce cvičenie a tonizáciu svalov tak pre záujemcov, ktorý by si chceli otvoriť...


bežecké topánky
liana88: Ja som si najnovšie kúpila toto tričkoX-BIONIC ACC EVO LADY SHIRT LONG SL. ROUND NECK a mám pokoj nepotím sa ako somár v kufri pretože perfektne odvádza pot a hlavne mám stabilnú teplotu


ake oblecenie na beh v zime
liana88: No hlavne aby ti to oblečko padlo nikde ťa netlačilo ja si kupujem len x bionic som s ním spokojná je bezšvové majú aj termoprádlo aj bundy vždy niečo nové


Vakuum pri objemovke
octopus: Zdravim vsetkych chcem sa spytat ci ma niekto skusenost robit vakuum pri objemovke? Ide o to ze chcem ist do objemu ale mam trochu vypuknute brucho a myslim ze toto by mohlo pomoct len neviem ci to nema efekt len...


aké chyby robíme
MAD_HOLUB: aké sú najčastejšie chyby ktoré robíme pri cvičení o ktorých si ani neuvedomujeme že robíme? napríklad niektorí často odrážajú pri bench presse činku od svojej hrude ale potom to už nie je taký správne regulovaný pohyb ako treba. alebo niečo...