JEDALNICEK NA OBJEM??help

Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod mireceq » So Máj 31, 2008 5:32 pm

Nafukovanie ti sposobuju akurat tak latky obasiahnute v supkach,obaloch.
No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » So Máj 31, 2008 6:29 pm

mireceq napísal:No a o tom ze telo neprijem viac ako 45g bielkovin naraz sa s tebou hadat nebudem...
Verim, ze organizmus sa casom adaptuje a ten limit sa moze zvysit, ale toto plati pre bezneho smrtelnika a nie pre niekoho, kto jedaval 300-400g bielkovin denne pocas poslednych 10 rokov. Ak mas link na nejaky vedecky clanok, ktory tvrdi opak, kludne hod, rad si precitam.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Ne Jún 01, 2008 1:00 pm

seťo napísal:
mireceq napísal:Takze ak si niekto da napr 75g bielk v jednej davke taktvrdite ze vyuzije iba 45? :lol: ostatnych 30 sa nauci levitovat alebo co?
Hej, traviaci trakt nevie stravit viacej ako tych cca. 45g bielkovin, zvysok posluzi ako potrava hnilobnych bakterii. Su niektore take pripravky, co obsahuju traviace enzymy, tak tie mozu tento limit zvysit, ale nemam predstavu o kolko. Nezamyslel si sa niekedy nad tym, preco fazula/sosovica "nafukuje"? :D Odpoved - obsahuje haldu bielkovin, clovek toho v hustom privarku alebo v com zje velmi vela, prekroci tento limit a potom nech sa cuduje, ze ho "nafukuje". :lol:


:lol: dalsi lol jak hovado... jasne, v privarku zjes vela bielkovin... to som uz dobre dlho nepocul taku........ strukoviny obsahuju latky ktore sposobuju plynatost... btw vyuzitelnost bielkovin zo strukovin je okolo 30%...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ne Jún 01, 2008 5:41 pm

thunderh4wk: Vyuzitelnost nema s tym suvis, hnilobne bakterie vsetko vyuziju. :D Kebyze aj zjem nejake bielkoviny s 10% vyuzitelnostou a zjem ich naraz haldy, tak sa doser*m alebo zamorim dom na niekolko dni. Skus zjest naraz 2-3 hrudkovite tvarohy a uvidime na dalsi den rano ako to bude vyzerat. :D Ja som to skusil a dobre to nedopadlo, nasledujuci den som radsej nesiel na prednasky, inak by asi ani nebolo pocut prednasajuceho. :D Podstatou limitu travenia bielkovin je to, ze bielkoviny sa stiepia velmi dlho, obsah zostava v tenkom creve urcitu limitnu dobu a za tu dobu vie organizmus vylucit len urcite mnozstvo trypsinu a chymotripsinu na stiepenie bielkovin. Ked skratka zozeres vela bielkovin a organizmus ich nedokaze v tom limitnom case stravit, nestravene (alebo natravene) prejdu dalej do hrubeho creva a tak dalej.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod thunderh4wk » Po Jún 02, 2008 3:05 pm

Dobre, ale vysvetli mi potom jednu vec - ako je mozne ze moj bratranec ktory ma 150 cm, nejakych 5 kg, zozerie za den maximalne 30 g bielkovin a prdi jak cela molnarovska rodina po segedine tety Margit (MafStory...) ???

a ja co zjem denne 250-300 g bielkovin denne si prdnem raz za den...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Po Jún 02, 2008 7:53 pm

Ja neviem aj ja zozerem 220-250g bielkovin za den a nepustam plyny, pravda je ale taka, ze v jednom jedle viac nez 50g mavam naozaj malokedy. Ja som u seba vysledoval taky limit, ze okolo 55-60g na jedlo znamena pekne vetre nasledujuce rano, takze tak. Ak ma niekto stastie a ma "dlhe tenke crevo", tak asi moze stravit tych bielkovin o nieco viacej. A tvojho bratranca lutujem. :D
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Ut Jún 03, 2008 7:51 am

no tak napriklad ked denne zjes malicko bielkovin a potoms i naraz buchnes 80g tak to stravis. narazovo sa da stravit vela ked to telo potrebuje. takztiez v kombinacii so sacharidmi sa da stravit vacsie mnozstvo bielkovin a travi sa aj kratsie nez keby to bolo samostatne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 8:46 am

To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:46 am

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

Pocuj nestudujes nahodou ty Potraviny a vyzivu ? :) ako keby som úucebnicu cital niekedy v tvojich prispevkoch, presne poucky.
K tym vetrom, kazdy clovek je jedinecny tak aj jeho organizmus, metabolizmus, pre to niekto prdi viac a niekto menej.
A bielkoviny,sacharidy spolu neurychluju travenie bielkovin,ale telo ich lepsie vstrebe,prijme.
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod seťo » Ut Jún 03, 2008 9:54 am

Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :) A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie poucky biflil. :P
Naposledy upravil seťo dňa Ut Jún 03, 2008 9:56 am, celkovo upravené 1 krát.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Italiano » Ut Jún 03, 2008 9:56 am

seťo napísal:Studujem farmaciu a to zahrna fyziku, chemiu, biologiu, fyziologiu... :D A ja sa viem "pouckovito" vyjadrovat bez toho, aby som sa tie pocuky biflil. :P

Tak to mas velke plus, ale uz s avenujme iba teme.. :wink:
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod majo » Po Júl 07, 2008 9:05 pm

Nazdar nevie mi niekto pomoct s jedalnickom na objem?dik :)
majo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 1
Založený: Po Júl 07, 2008 9:01 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod Filipescu » Po Júl 07, 2008 9:57 pm

seťo napísal:To s tymi sacharidmi ma naozaj zauijma. Skor je zname, ze kombinacia bielkoviny+sacharidy sposobuju dlhsie travenie sacharidov (kyslejsie prostredie), ale neviem o tom, ze by to urychlovalo travenie bielkovin.

bielkoviny spolu zo sacharidmi sposobuju pomalsie travienie sacharidov -- SUHLASIM
bielkoviny spolu so sacharidmi sposobuju rychlejsie travenie bielkovin -- TIEZ PRAVDA

je to tak trochu na logiku pretoze jedno nevyvracia druhe.. zamysli sa nad tym :wink: obaja mame pravdu, lenze ty si to asi nepochopil spravne.
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod 77martino77 » Po Aug 11, 2008 12:05 pm

Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??
Obrázok používateľa
77martino77
pokročilý
pokročilý
 
Príspevky: 168
Založený: Št Mar 20, 2008 1:56 pm

Re: JEDALNICEK NA OBJEM??help

Odoslaťod erik209 » Po Aug 11, 2008 5:58 pm

77martino77 napísal:Ja mam zase taky problem ze by som aj jedol viacej ale sa do mna vela nezmesti. Niekde som cital ze brucho sa da rozsirit tym ze zacnem vela pit je to pravda ??

haj je to pravda, treba pit aspon tie 4 litre tekutin denne, rano hned vipit aspon pol litra vody, dobre roztiahne zaludok a a par minut si hladny....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Predchádzajúca

Naspäť na Výživa. Čo jesť?

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


cron

200 najnovšie...

nové správy

Problemy so zeleninou a celkovym stravovanim
hajecek: Zdravim Po dlhsom case zaneprazdnenia a naberania kilogramov z frajerkinho neskutocne dobreho varenia som sa rozhodol opat zacat cvicit. pred cca 3-4 rokmi som robil MMA a v posilke som bol skoro kazdy den, nikdy som ale nebral ziadne vyzivove doplnky nepokladal...


Kreatín
Merst10: Dcem sa vás opýtať či mi kreatín zastaví rast..Mám 15 rokov 50KG a 167CM


Opasok
Martin99: Zdravým chcel by som sa opytat ci je lepsi kožený opasok alebo neoprénový?


Zhodnotenie jedálnička - Sacharidová vlna
Progress Culture: Podľa môjho názoru a skúseností sú sacharidové vlny už dávno prekonaným stravovacím prístupom a existujú oveľa účinnejšie metódy, bez vytvárania hormonálnej nerovnováhy. Ak potrebuješ inšpiráciu, napíš mi, kľudne na FB (Progress Culture).


ČO zvoliť?
Progress Culture: Vykašľať sa na doplnky na priberanie, upraviť minerálové deficity a stav gastrointestinálneho traktu. Zamerať sa na hormonálnu optimalizáciu, prostredníctvom správnej stravy a až potom voliť kvalitné doplnky výživy a ich správne časovanie.


ČO zvoliť?
Licious: Zdravím Vás. Mám otázku. Chcem začať brať doplnky na priberanie, no bohužiaľ mám problem ten, že to musí byť produkt ktorý neroztahuje cievy, ak rozťahuje tak mierne. Skúšal som kreatín, amina no pri všetkých som mal migrény hlavy. Týmto Vás...


Zhodnotenie jedálnička - Sacharidová vlna
Handrakes: Zdravím, nakoľko sa mi pred pol rokom osvedčila sacharidovka. Začiatkom roka som sa na ňu dal znova. Zostrojil som si vlastný jedálniček. Sacharidovka bude 2 x 5 dní a ukončená na tretí deň (13-ty deň) Do posilky chodím 4 krát do týždňa. Cieľom...


naberanie ženy
bilancia: Dobrý deň prajem, Chcela by som poprosiť o radu so stravovaním pre ženy. Mám 24 r. , 167 cm, 52,5 kg. Bola som na meraní inBody. Percento tuku 23%, čistá hmotnosť tela 40,4 kg. Svalová hmota 21,6 kg mierne pod priemerom :/....


Seknutie - chrbát
andrea051: Ahojte, chcela by som sa prosím vás poradiť s niekým kto mal podobný problém,alebo by mi vedel poradiť ako pokračovať... Cvičím už asi rok a cca pred 2 týždňami som zrejme neodhadla svoju silu a precenila sa, predpokladám pri drepoch(naložila som...


zmena cvikov
luker: Zdravim Uz rok sa venujem cviceniu az som sa postupne dostal k workoutu, ktory ma bavi a chcel by som zistit ako to je so zmenami cvikov. Uz cca 4 mesiace tocim jeden plan, konkretne su to kliky na rozne sposoby(...


Ako schudnut
mybodymanager: Cvičíte a nie ste si istý vo svojom tréningovom pláne? Nemáte vlastného trénera ktorý by Vás viedol? Mybodymanager je online tréner s aktívnou spoluprácou neponúka Vám len kopírované PDF súbory ale tréningy prispôsobené na mieru podľa Vášho osobného maxima! Plus...


Syrovátkový proteín - pomer cena x kvalita
DanielK: Tak dik za radu, akurát som urobil objednávku, zobral som nakoniec ten 15 kilový pytel Nejaké tie príchute a dokonca som našiel ešte aj nejaké bezlepkové zmesi pre mamu...budem mať štedré Vianoce