Anonymná zoznamka

Miesto pre Vaše FOTKY a pokroky!

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Anonymná zoznamka

Odoslaťod anonym » St Apr 28, 2010 11:14 am

Pridávam svoje fotky...nieje tam čo vidieť kedže dnes začínam tréning podla tréningového plánu nie len tak od ničoho.

Hmotnosť...78 KG
Výška... 181 CM
Index tuku... 9.5%
Hmotnos5 tuku.... 7.4 KG
Čsitá hmotnosť... 70.6 KG
(berte z rezervou :))
BMI...23.8 kg
Tréningový log- viewtopic.php?f=30&t=3458

http://img441.imageshack.us/img441/1913/kif5888.jpg
http://img63.imageshack.us/img63/2007/kif5889.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/3697/kif5899e.jpg
http://img62.imageshack.us/img62/7391/kif5900.jpg
http://img26.imageshack.us/img26/9448/kif5895.jpg
http://img689.imageshack.us/img689/8706/kif5891.jpg

Popravde sa mi fotky nechcelo zmenšovať tak ich sem dám ako linky nech sa tu neroztiahne celé fórum z toho.
Naposledy upravil anonym dňa Po Júl 26, 2010 4:44 pm, celkovo upravené 2 krát.
Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod thunderh4wk » St Apr 28, 2010 3:41 pm

ako si prisiel na to, ze mas 9,5% tuku?
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod anonym » St Apr 28, 2010 3:51 pm

V lekárni u nás je taký stroj ktorý ti zmerá výšku, hmotnosť, tep, tlak, bmi, a aj percento tuku.

Ale je to len objektívne :).
Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod tomcat81 » St Apr 28, 2010 3:58 pm

ok, tak sa drz! ;o)
tomcat81
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 21
Založený: Ut Dec 22, 2009 11:03 am
Bydlisko: MY

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Matto » St Apr 28, 2010 4:09 pm

Zaklad mas celkom dobry, tak poradne cvic a pekne sa vyrysujes :wink:
Výška: 196cm Váha: 90kg .. žrať, žrať a žrať :)
Matto
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 612
Založený: So Feb 06, 2010 10:10 am

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Syfo » St Apr 28, 2010 5:10 pm

Kámo ten stroj musí byť pokazený :D
Kde iný vidia prekážku, my vidíme cestu.
Obrázok používateľa
Syfo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 442
Založený: Št Júl 23, 2009 9:50 pm
Bydlisko: Šaľa

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Matto » St Apr 28, 2010 5:17 pm

Ak sa to vlastne dá nazvat strojom :lol:
Výška: 196cm Váha: 90kg .. žrať, žrať a žrať :)
Matto
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 612
Založený: So Feb 06, 2010 10:10 am

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Zdeno Chara » St Apr 28, 2010 8:25 pm

tym strojom never. nie su presne
"Jim tlustej bůček s česnekem. Bůček má tuk a česnek ho spálí, takže nepřiberu"
Obrázok používateľa
Zdeno Chara
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 677
Založený: Pi Sep 18, 2009 2:47 pm

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Syfo » Pi Apr 30, 2010 8:39 am

Toto vyzerá skôr na 18-20 % tt
Kde iný vidia prekážku, my vidíme cestu.
Obrázok používateľa
Syfo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 442
Založený: Št Júl 23, 2009 9:50 pm
Bydlisko: Šaľa

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod miki » Pi Apr 30, 2010 7:19 pm

ja som mal s podstatne vacsim bamblom 20%, toto by som povedal tak do 15%
Obrázok používateľa
miki
Stredne pokročilý
Stredne pokročilý
 
Príspevky: 118
Založený: So Júl 25, 2009 7:54 pm

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod anonym » Pi Apr 30, 2010 9:34 pm

Ok takže aspon som si zmeral tlak, pulz, váhu a výšku :D.
Dá sa niekde presnejšie zistiť percento tuku?
Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Matto » So Máj 01, 2010 10:09 am

Ano, lenze od tej vahy este odcitaj boty, oblecenie, nejaky obsah zaludku a konecnika :lol: takze take -2 až 3kg :wink:
Výška: 196cm Váha: 90kg .. žrať, žrať a žrať :)
Matto
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 612
Založený: So Feb 06, 2010 10:10 am

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod anonym » Po Júl 26, 2010 4:49 pm

Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod Devastator » Po Júl 26, 2010 5:33 pm

ha ha pekny chrbat :D hlavne dodrzuj treningy poriadne sa stravuj dostatocne si pospi a nieco z teba bude 8)
Devastator
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 7
Založený: Po Júl 26, 2010 11:46 am

Re: Anonymná zoznamka

Odoslaťod anonym » St Aug 25, 2010 2:02 pm

Mam taký blbý pociť že moje prsia vyzerajú ako ženské, a priatelka mi raz zo srandy povedala že mám velký zadok, nejak som to nepozoroval no v poslednej dobe si to všímam a zdá sa mi že má pravdu (ty vole, píšem ako totálna ženská :evil: )

tak prosím vyjadrite svoj názor k tým fotkám, a k tomu bachoru, nejak mi v poslednej dobe narástol ani neviem s čoho, neviete či by tomu pomohlo vakuum?

http://img375.imageshack.us/img375/2183/zadokh.jpg

http://img412.imageshack.us/img412/8980/prsia01.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/8646/prsia02.jpg
http://img841.imageshack.us/img841/3162/prsia03.jpg
http://img90.imageshack.us/img90/3449/prsia04.jpg
http://img830.imageshack.us/img830/2949/prsia05.jpg
http://img830.imageshack.us/img830/5566/prsia06.jpg
Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Ďalšia

Naspäť na Fotky užívateľov

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Streda - 16.júla Tréning (20:30) beh na páse 30min (11,5 km/h) Pozn. Som spokojný so včerajším tréningom. Najviac cítim ale lýtka a po behu už duplom.. Zajtra idem preč, asi budem bez cvičenia a rozmýšlam, že sa pustím do 90 dňového programu P90X3....


Bill1222
Bill1222: Utorok - 15.júla Tréning (8:00) + (19:15-20:45=1h30m) -beh na páse 25min (11,5 km/h) -tréning ramenný tlak s vč 7,6,5,5(30) upažovanie v stoji 15,15,15,15(10) arnolďáky 6,5,4,4(12) upažovanie v predklone 15,15,15,12(10) zakopávanie 30,30,30,30(13) výpony 30,30,30,30(32) príťahy lakťov a kolien striedavo na obe strany 4x20 príťahy k špičkám 4x40 dvíhanie nôh v ľahu 20,20,20,15 Pozn. Rozhodol...


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 13.júla Tréning (18:20-19:35=1h15m) príťahy na stroji 14(37) 10,10(42) 8(47) mŕtvy ťah 10,10,10,10(47) príťahy s nohou na lavičke 15,15,15,14(17) príťahy vč k hrudníku 7(40) 9(38) 9,8(35) bicepsový zdvih o koleno 10(10) 6,5(12) 8(10) kladivový bicepsový zdvih 5(12) 7,6(10) 5(12) príťahy spodnej kladky 7(17) 4(22) 7,6(17) bicepsový zdvih s...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 12.júla Tréning (15:00) bicykel 45km rovinatý terén Pozn. Perfektne sa šlo, pekný deň.


Bill1222
Bill1222: Piatok - 11.júla Tréning (20:30) beh na páse 30min (11,5 km/h + last 2 min 16 km/h) Pozn.


Thor log(volakedy Kickboxer)
Thor: No už sa musím dokopat k tomu aby som niečo pravidelne písal Takže: PO Ťažšie váhy, 4serie, 10 opakovaní, tréning doma Brucho- dvihanie nôh lezmo - klasické skracovacky Mŕtvy ťah Drepy na široko s...


Zmenšenie
Bezmena: Dobrý večer. Chcela by som sa opýtať že ak budem cvičiť trénovať, či sa mi zmenší aj hlava.. Viem že je to trošku od veci otázka ale strašne ma to trápi poslednú dobu . Ak by ste mi stým niekto vedeli pomôcť ďakujem...


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 10.júla Tréning (13:30-15:00=1h30m + 18:15-19:35=1h20m) -bicykel kopec 25km - bench press 9,6,4(42) 7,5(40) rozpažovanie na stroji 12(17) 7,8(22) 12(17) bench press na šikmej lavičke hore 8(30) 6,7,5(28) kliky 10,10,10 bench press naúzko 5(35) 5(33) 5,6(30) kick-back 20,20,18(7) 15(10) ťah kladky spoza hlavy 15(12) 12,8(17) 15(12) sťahovanie hornej kladky v...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 8.júla Tréning (21:40-22:50=1h10m) ramenný tlak s VČ pred hlavou 6,5(30) 6,6(27) 4(30) upažovanie v stoji 20(7) 14,14,14(10) arnolďáky 6,4,4,4(12) upažovanie v predklone 18(7) 15,12,12(10) prížahy kolien a lakťov na obe strany 4x20 príťahy k špičkám 30,30,40,40 dvíhanie nôh v ľahu 4x20 Pozn. S tréningom som spokojný. Nohy...


PROTEIN
Michaela012: Ahojte , ja by som sa len chcela spýtať , kedy je najlepšie brať proteín ? Po tréningu alebo pred spaním ? Ďakujem


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 7.júla Tréning (7:00-7:25=25m) beh na páse 25min (11,5 km/h) +bicykel 10km (15:00) Pozn. Už ma nebolí noha..


Bill1222
Bill1222: Štvrtok -3.júla Tréning (xx) bicykel 50km kopec Pozn. Po dlhšej dobe prvá horská trať..


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 6.júla Tréning (20:30-21:50=1h20m) pred tréningom 1h športové aktivity sťahovanie hornej kladky za hlavu 15(32) 10,10(37) 9(42) mŕtvy ťah 4x10(47) príťahy jč s kolenom na lavičke 15,14,12,12(17) príťahy vč v predklone 8(40) 7(37) 10,9(35) bicepsový zdvih o koleno 10(10) 5(12) 7,7(10) kladivový bicepsový zdvih 4(12) 6,6(10) 4(12) zdvih...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 5.júla Tréning (7:00-7:30=30min) beh v hore 30min +športové aktivity 2-3hodiny večer Pozn.


Bill1222
Bill1222: Piatok - 4.júla Tréning (10:35-11:45=1h) bench press 7,6(42) 7,7(40) rozpažovačky na stroji 10(17) 8,10,8(22) bench press na šikmej lavičke hore 7(30) 8,7,5(27) francuzák 9,8,7,7(17) kick-back 20(10) 18,18,15(7) sťahovanie kladky spoza hlavy 4(17) 9,10,10(12) stláčanie hornej kladky 8,10,10,10(17) Pozn. Dnes som začal normálne ako som cvičieval prsiami a tricepsom..Stále ma...


Bill1222
Bill1222: Streda - 2.júla Tréning (19:40-20:40=1h) bench press 8,5(42) 7,6,4(40) príťahy vč k hrudníku v predklone 12,9,9,10(40) zakopávanie 4x30(13) arnolďáky 7,5,4,5(12) (ss-celé 4x) reverse crunches 20x + príťahy k špičkám v ľahu 20x + plank 30s Pozn. Prvý tréning po dovolenke...Na nej som sem tam cvičil s vlastnou...


bezec - Stefanik Trail
reveala: Ahoj jestli jste si ještě nedali dělat trika tak tady. Našla jsem to a dá se i ze Slovenska. Běhu zdar.


nu3tion wpc80
nu3tion: Mrzi nas, ze niekomu vadime natolko, ze rovnaky prispevok zverejni na vsetkych forach. Co sa tyka L-Argininu, tak ide o cistu latku (L-Arginine base) v najvyssej dostupnej cistote (100% cistota prakticky neexistuje). Obsah bielkovin 99% je mozne overit laboratornou analyzou. Je...


nu3tion L-arginin
nu3tionshit: TAK PANI A DAMY MUSIM SA S VAMI PODELIT O MOJ NAZOR A SKUSENOST. Kazdy z vas natrafil na dve zaujimave stranky http://www.nu3tion.com a www.namaximum.sk. Ceny maju ohromne viac ako 50% nizsie ako...


Muscle and Fitness
mato00: Zdravim, urcite sa tu najdu borci, ktori odoberaju tento casopis, patrim medzi nich aj ja, ale co cert nechcel stratil som /zapotrosil som alebo niekomu pozical a nevratilo sa mi vydanie 12/2010(ruzove pozadie a zena v popredii).... Je tam super...