Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Ako trénovať pre štíhlu postavu. Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod mafo » Št Jún 14, 2007 11:22 am

Potreboval by som radu ohladne AB King Pro ktory služi na cvičenie brušnych svalov či to už niekto na tom skusil či to pomože shodiť špeky a trocha sformovať spevniť brucho namam na misli žiadne tehly na bruchu sklapačky tiež nechcem robiť kvoli chrbtice ma niekto niaku skusenosť s timto zariadenym na brušne svalstvo či sa to oplaty kupiť teraz použivam elektrostimulačny pas na brušne svalstvo len to dost neprijemne kope.Dik za nazor.
mafo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Jún 14, 2007 11:08 am

Odoslaťod hruda » Št Jún 14, 2007 2:17 pm

Svalstvo brucha tym do urcitej urovne spevnis,ale speky nezhodis. Na to je dieta+cvicenie(aerobne).
Som cool-turista!
hruda
Stredne pokročilý
Stredne pokročilý
 
Príspevky: 90
Založený: Ut Mar 07, 2006 2:34 pm
Bydlisko: Záhorák

Re: Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod Frosy » Št Jún 14, 2007 7:22 pm

mafo napísal:Potreboval by som radu ohladne AB King Pro ktory služi na cvičenie brušnych svalov či to už niekto na tom skusil či to pomože shodiť špeky a trocha sformovať spevniť brucho namam na misli žiadne tehly na bruchu sklapačky tiež nechcem robiť kvoli chrbtice ma niekto niaku skusenosť s timto zariadenym na brušne svalstvo či sa to oplaty kupiť teraz použivam elektrostimulačny pas na brušne svalstvo len to dost neprijemne kope.Dik za nazor.


presne ako napisal hruda, svalstvo spevnis, budu aj tehly, ale nebude nic vidno, lebo to bude skryte pod vrstvou tuku -
potrebujes pocas cvicenia zapajat velke svalove skupiny, aby si vypalil co najviac energie /tuku/ - nohy, chrbat, prsia - nohy mas predpokladam dve, takze je to urcite najlepsia varianta :-) dalej dalsia vyhoda noh je, ze je to strasny nezmar sval :-) skus hodinu vkuse brusakovat - urcite odpadnes - no skus hodinu vkuse bicyklovat - je to v pohode a spalis 5x tolko energy ;-) pouvazuj nad tym, ci si pustat elektrosoky do brucha a nespalit ani 1 kcal, alebo bicyklovat hodinu kazdy druhy den a schudnut
Obrázok používateľa
Frosy
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 815
Založený: Ut Dec 19, 2006 11:54 am
Bydlisko: postel :-)

Re: Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod mafo » So Jún 16, 2007 5:58 pm

Dik za radu s tim bicyklovanym je to dobry napad volakedy som kondicne jazdil asi ten kram predam lebo som ho kupil a kupim namiesto toho niake hodinky s pulzometrom
mafo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Jún 14, 2007 11:08 am


Naspäť na Treningy ako SCHUDNÚŤ

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Doplnky k bojovému umeniu?
Andreji0: Zdravím , trénujem thaiský box 3 týždenne a chcel by som vedieť či sa oplatí kupovať protein a piť ho každé ráno plus po tréningoch ked nezdvíham ťažké váhy, skôr klikujem a podobné veci. Dík Protein ti...


Stretching pre lepšie zdravie - funkčnosť
Adda: stretching je základ, je to výborná prevencia proti zraneniu, lepšia flexibilita a samotný lepší pocit zo seba. Tu je videonávod na strečing celého tela.. dokáže to každý, skúste https://www.youtube.com/watch?v=czgCc_jXRiQ


Createston - PEAK
Andreji0: Createston je ozaj šleha je to dobrá vec. Pre každého človeka čo sa týka typu postavy (ekto endo mezo). Som sním spokojní . K tomuto doplnku postačí už len upravená strava


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 20.apríla Veľkonočná nedeľa Tréning (13:30-15:30 "počas pauza 30min") bicykel 30km do kopcov naplno Strava 6:00 Fresubin classic drink 7:30 ovsená kaša s orechmi a medom 10:30 praženica (z 2 vajec) so syrokrémom, syrom, paprikou, uhorkou, šalátom 12:00 slepačí vývar + kuracina posypaná syrom so zemiakmi...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 19.apríla Biela sobota Tréning (17:30-19:25=1h55m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,10(32) 8,8,8(37) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10(37) 10,10,10(42) A4:mŕtvy ťah 9,9,9(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12,12(7) C1:bench press na úzko 9,8,10,7(37) C2:francúzsky tlak 10,8,8,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,8,8(17) C4:kliky naúzko 15,12,10 D(ss celé 4x):príťahy kolien...


Bill1222
Bill1222: Piatok - 18.apríla Veľký piatok Tréning (10:35-12:05=1h30m) A1:drepy 16,14,12,10,10(47) A2:výpady 10,10,10(32) A3:predkopávanie 12,12(47)12,12(52) A4:zakopávanie 25,25,25,20,25,25(13) B1:výpony 25,25,25,25,25(32) beh na páse 20min (11,5 km/h) Strava 6:00 Fresubin classic drink 7:00 ovsené vločky v mlieku s orechmi 9:30 praženica so syrom, šalátom, paradajkou a celozrnnou kajzerkou 12:10 Fresubin classic drink (po tréningu) 12:15 grilovaný encián...


nahrada za gainer
shaolin: ah vdaka moj mail je liskab2@gmail.com dlho som tu nebol nemal som cas


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 17.apríla Tréning (17:30-19:30=2h) A1:bench press 8,6,6,6,6(47) A2:bench press hlavou hore 6,5(32) 7,7(28) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 6,6,5,6(23) B2:upažovanie s JČ v stoji 12,12,12,12(7) B3: predpažovanie v činkou v stoji 15,15(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v sede 12(21) 10,10,10(23) C2:stredavé zdvihy JČ...


Createston - PEAK
Sacramentum: Ahojte. Chcel by som sa opýtať či máte skúsenosť s týmto produktom https://peak.ag/slovak/all-in-one/creat ... ofessional je trošku drahý ale mal ho niekto z Vás už ?


nahrada za gainer
Andreji0: Zdravím. Tak doplnky su druha vec. Najskôr to chce dobrú stravu. Ak chceš pribrať tak zvýš príjem sacharidov a nezabudaj na bielkoviny. Musíš sa stravovať pravidelne každe dve hodiny by som povedal. Hlavne ked si človek zo zvýšeným metabolizmom tak ten...


vyziva
Andreji0: Zdravim. Ohladom suplimentácie. Dnes je už veľmi vela doplnkov , ale ak chceš kvalitnú stavbu a troška nejaké tie kilečká dať dole tak určite troška upraviť stravu zvýšiť príjem bielkovín určite sa zameraj na zdrave tuk. Určite by ti pomohol protein...


Fajčenie
Andreji0: Cigarety sem nepatria to je pravda, ale je to zavislosťa vypestovaný zvyk ale su už rôzne procedury na odvykanie od nikotínu tym vôbec nemyslím naplaste a tak ale biorezonanciu http://www.bio-liecba.sk Ja som tam poslal tatka a pohode...


Nejlepší výživový doplnok na objem?
Andreji0: Zdravím. Tak na svalový objem je doplnkov strašne veľa. Zaleží na tom či aký si typ stavby ekto , mezo , endomorf . Gainery typu Superme Mass teda sacharidové by som doporučil cvičencovi s nískym obsahom tuku... ďaľšie su gainery...


Doplnky po tréningu
Andreji0: Zdravím. Regeneráciu by som určite riešil komplexným proteinom (whey soy beef) a taktiež formou aminikokyselýn alebo BCAA prvkov. Nezabúdajte že regenerovať nepotrebuju len svaly ale cele telo tam by som zas doporučil veľa komplexných vitamínov. Ja mam mometalne od Peaku A-Z...


Bill1222
Bill1222: Utorok - 15.apríla Tréning (18:05-19:45=1h40m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,10(32) 8,8(37) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10(37) 10,10,10(52) A4:mŕtvy ťah 9,9,10(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12,12(7) C1:bench press na úzko 11,8,8,8(37) C2:francúzsky tlak 8,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,8,8(17) C4:kliky naúzko 15,10,10 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu...


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 14.apríla Tréning (16:45-18:15=1h30m) + (12:00-12:30=30m) - futbal A1:drepy 16,14,12,10,10(47) A2:výpady 10,10,10(32) A3:predkopávanie 12,12(47)12,12(52) A4:zakopávanie 25,20,20,20,25,25(13) B1:výpony 25,25,25,25,25(32) Beh na páse 20min (11,5 km/h) Strava 6:10 ovsené vločky v mlieku s orechmi 9:45 2vajcia natvrdo s paprikou a kus syra (parenica) 13:25 cottage cheese s 2mi grah. rožkami 15:10 mäso, ryža,...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 12.apríla Tréning (15:20-15:50) + (18:30-20:30) Bicykel kopec 10km (30min) Tréning 17:30-19:25=1h55m) A1:bench press 7,5,6,5,6(42) A2:bench press hlavou hore 7,6,5,5(32) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 6,6,7,7(23) B2:upažovanie s JČ v stoji 12,12,10,12(7) B3: predpažovanie v činkou v stoji 15,15(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v...


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 10.apríla Tréning (20:00-21:30=1h30m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,12,10,12(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,9(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12(5) 10(7) C1:bench press na úzko 9,7,7,6(37) C2:francúzsky tlak 10,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,12,9,8(17) C4:kluky nauzko 15,12,12 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x...


Street workout
Aa: Ahojte Bratislavčanky, chcela by som začať so street workoutom, no ideálne by bolo, keby sa našla dobrá duša, ktorá by do toho išla so mnou, tak ak by mal niekto záujem ozvite sa prosím


nahrada za gainer
shaolin: čaute. chcel by som pribrat lebo mám 170cm a 50 kg 16 rokov a zatial cvicim len s vlastnou vahou. ale som študent takže nemam skoro žiadne peniaze na drahe gainery proteiny a tak.