Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Ako trénovať pre štíhlu postavu. Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod mafo » Št Jún 14, 2007 11:22 am

Potreboval by som radu ohladne AB King Pro ktory služi na cvičenie brušnych svalov či to už niekto na tom skusil či to pomože shodiť špeky a trocha sformovať spevniť brucho namam na misli žiadne tehly na bruchu sklapačky tiež nechcem robiť kvoli chrbtice ma niekto niaku skusenosť s timto zariadenym na brušne svalstvo či sa to oplaty kupiť teraz použivam elektrostimulačny pas na brušne svalstvo len to dost neprijemne kope.Dik za nazor.
mafo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Jún 14, 2007 11:08 am

Odoslaťod hruda » Št Jún 14, 2007 2:17 pm

Svalstvo brucha tym do urcitej urovne spevnis,ale speky nezhodis. Na to je dieta+cvicenie(aerobne).
Som cool-turista!
hruda
Stredne pokročilý
Stredne pokročilý
 
Príspevky: 90
Založený: Ut Mar 07, 2006 2:34 pm
Bydlisko: Záhorák

Re: Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod Frosy » Št Jún 14, 2007 7:22 pm

mafo napísal:Potreboval by som radu ohladne AB King Pro ktory služi na cvičenie brušnych svalov či to už niekto na tom skusil či to pomože shodiť špeky a trocha sformovať spevniť brucho namam na misli žiadne tehly na bruchu sklapačky tiež nechcem robiť kvoli chrbtice ma niekto niaku skusenosť s timto zariadenym na brušne svalstvo či sa to oplaty kupiť teraz použivam elektrostimulačny pas na brušne svalstvo len to dost neprijemne kope.Dik za nazor.


presne ako napisal hruda, svalstvo spevnis, budu aj tehly, ale nebude nic vidno, lebo to bude skryte pod vrstvou tuku -
potrebujes pocas cvicenia zapajat velke svalove skupiny, aby si vypalil co najviac energie /tuku/ - nohy, chrbat, prsia - nohy mas predpokladam dve, takze je to urcite najlepsia varianta :-) dalej dalsia vyhoda noh je, ze je to strasny nezmar sval :-) skus hodinu vkuse brusakovat - urcite odpadnes - no skus hodinu vkuse bicyklovat - je to v pohode a spalis 5x tolko energy ;-) pouvazuj nad tym, ci si pustat elektrosoky do brucha a nespalit ani 1 kcal, alebo bicyklovat hodinu kazdy druhy den a schudnut
Obrázok používateľa
Frosy
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 815
Založený: Ut Dec 19, 2006 11:54 am
Bydlisko: postel :-)

Re: Pomožemi AB King Pro na pivne brucho

Odoslaťod mafo » So Jún 16, 2007 5:58 pm

Dik za radu s tim bicyklovanym je to dobry napad volakedy som kondicne jazdil asi ten kram predam lebo som ho kupil a kupim namiesto toho niake hodinky s pulzometrom
mafo
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Št Jún 14, 2007 11:08 am


Naspäť na Treningy ako SCHUDNÚŤ

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 2 hostí.


200 najnovšie...

nové správy

Bill1222
Bill1222: Utorok - 15.apríla Tréning (18:05-19:45=1h40m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,10(32) 8,8(37) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10(37) 10,10,10(52) A4:mŕtvy ťah 9,9,10(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12,12(7) C1:bench press na úzko 11,8,8,8(37) C2:francúzsky tlak 8,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,8,8(17) C4:kliky naúzko 15,10,10 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu...


Bill1222
Bill1222: Pondelok - 14.apríla Tréning (16:45-18:15=1h30m) + (12:00-12:30=30m) - futbal A1:drepy 16,14,12,10,10(47) A2:výpady 10,10,10(32) A3:predkopávanie 12,12(47)12,12(52) A4:zakopávanie 25,20,20,20,25,25(13) B1:výpony 25,25,25,25,25(32) Beh na páse 20min (11,5 km/h) Strava 6:10 ovsené vločky v mlieku s orechmi 9:45 2vajcia natvrdo s paprikou a kus syra (parenica) 13:25 cottage cheese s 2mi grah. rožkami 15:10 mäso, ryža,...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 12.apríla Tréning (15:20-15:50) + (18:30-20:30) Bicykel kopec 10km (30min) Tréning 17:30-19:25=1h55m) A1:bench press 7,5,6,5,6(42) A2:bench press hlavou hore 7,6,5,5(32) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 6,6,7,7(23) B2:upažovanie s JČ v stoji 12,12,10,12(7) B3: predpažovanie v činkou v stoji 15,15(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v...


Bill1222
Bill1222: Štvrtok - 10.apríla Tréning (20:00-21:30=1h30m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,12,10,12(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,9(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,12(5) 10(7) C1:bench press na úzko 9,7,7,6(37) C2:francúzsky tlak 10,8,7,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,12,9,8(17) C4:kluky nauzko 15,12,12 D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x...


Street workout
Aa: Ahojte Bratislavčanky, chcela by som začať so street workoutom, no ideálne by bolo, keby sa našla dobrá duša, ktorá by do toho išla so mnou, tak ak by mal niekto záujem ozvite sa prosím


nahrada za gainer
shaolin: čaute. chcel by som pribrat lebo mám 170cm a 50 kg 16 rokov a zatial cvicim len s vlastnou vahou. ale som študent takže nemam skoro žiadne peniaze na drahe gainery proteiny a tak. ale ako kolkvek cvicim neviem sa uplne rozbit aby som isiel domov po styroch. Aj ked si dal maximalne...


Ako sladiť? Hľadá sa produkt s nízkym GI
reveala: možná by pomohla stévie. tady pár specifikaci v Sk jazyku. stévia


Bill1222
Bill1222: Nedeľa - 6.apríla Tréning (18:10-20:00=1h50m) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,12,10,12(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,8(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,10,12(5) C1:bench press na úzko 10,9,9,7(36) C2:francúzsky tlak 10,8,8,8(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,10,10(17) D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x + príťahy k...


Výživa (alergia na laktózu)
laco: Ahoj, tiež som laktózovo intolerantný (bolesti brucha, kŕče, nafukovanie atď. napr. po cottage cheese). Zatiaľ sa mi podarilo zistiť nasledovné možnosti, čo sa týka jedla, pitia atď: 1, dá sa kúpil Rajo Lakto mlieko (modrá škatula velkostne ako normálne mlieko) nerobí...


Bill1222
Bill1222: Sobota - 5.apríla Tréning (13:00-14:00 + 15:15-16:00) + (17:35-18:35) bicykel kopce 18km bicykel z kopca a rovina 18km A1:drepy 16,14,12,10,8(47) A2:výpady 10,11,10(32) A3:predkopávanie 12,12,12,12(47) A4:zakopávanie 20,20,20,15,15,20(13) B1:výpony 25,25,25,20,20(32) Strava 6:30 Fresubin classic drink 8:00 ovsené vločky v mlieku s orechmi 11:30 tuniak s ryžovým chlebíkom + ryžový chlebík s arašidovým maslom 14:30...


Ako sladiť? Hľadá sa produkt s nízkym GI
piedro: Ahoj ! V posledných dňoch hľadám vhodnú náhradu cukru za účelom sladenie kávy, ktorú si vždy ráno dávam spolu s tvarohom, a ktorú ako kancelárska krysa pijem aj niekoľkokrát v priebehu dňa. Keďže nie som výživový špecialista, vygooglil som si...


Bill1222
Bill1222: Piatok - 4.apríla Tréning 17:30-19:25=1h55m) A1:bench press 12,10,8,(42) 6,4(47) A2:bench press hlavou hore 9(37) 10,10,10(32) A3:rozpažovanie na stroji 10,10,10,10(17) A4:kľuky 10,10,10,10 B1:tlaky s VČ za hlavou 9,7,6,7(25) B2:upažovanie s JČ v stoji 10,10,10,10(5) B3: predpažovanie v činkou v stoji 12,12(7) C1:bicepsový zdvih s VČ v sede 12,10(22) 8,6(25) C2:bicepsové zdvihy...


Poradie
Janci1997: Zdravím, chcem sa spýtať že či je tato postupnosť správna: protein tyčinka- Tréning- banán- gainer - kurča/kaša Bol by som velmi rad kebyze mi napisete aj časový odstup. Vopred dakujem


Animal pack odlisne farby tabliet...
vlado1: Ospravedlnujem sa za hlupu chybu..Doma mam ANIMAL PUMP nie PACK


Bill1222
Bill1222: Streda - 2.apríla Tréning (19:55-21:30=1h35m) + floorball (10:00-10:30) A1:zhyby s pomocou 12,10,8,8,8 A2:príťahy VČ v predklone 12,10,8,8(32) A3:sťahovanie kladky za hlavou 10,10,10,10(37) A4:mŕtvy ťah 9,9,9(47) B1:upažovanie v predklone 12,12,10,10(5) C1:bench press na úzko 12,10,8,6(36) C2:francúzsky tlak 9,8,8,7(17) C3:stláčanie hornej kladky v stoji 12,10,8,8(17) D(ss):príťahy kolien k hrudníku v ľahu 20x...


Animal pack odlisne farby tabliet...
Sakulus: Ja som si kupil Animal Pack 44 sackov a mam tam 4 ks slabo zlte, 2 ks svetlo hnede, 1 ks biela ohruhla a jedna cervena.