Tréning na Boxovací mech

Box, kick-box, karate, judo, aikido a iné úpolové športy.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Tréning na Boxovací mech

Odoslaťod ado_pp » Ut Jan 03, 2012 7:31 pm

Zdravím, neviem či tu je taká téma, ale akurát som kupoval boxovací mech, kto by mi vedel poradiť tréning s boxovacím mechom ?? :o chcem to zaradiť do tréningového cyklu, zvyčajne idem takto:
Pondelok-posilka,
Utorok-posilka+beh/šprinty,
Streda-tu by som chcel ten tréning s mechom,
Štvrtok-posilka,
Piatok-posilka+beh/šprinty,
Sobota-posilka + tréning s mechom
Nedela- volno...
ado_pp
Mierne pokročilý
Mierne pokročilý
 
Príspevky: 28
Založený: Ut Máj 24, 2011 8:34 pm

Re: Tréning na Boxovací mech

Odoslaťod B.C.STAVBAR » So Jan 14, 2012 10:45 pm

Pokial box beres len tak popri posilke ako aktivitu aby si nevysiel z formy tak by som boxoval tak dva krat do tyzdna taky lahky trening 7 kol po 3 minuty medzi tym 1 minutove pauzy ale dal by som menej krat do tyzdna posilku coja viem 3 kratdo tyzdna posilka napr pondelok streda piatok a utorok stvrtok by som si dal ten box plus nejake behy ak rad behavas a sobotu nedelu by som dal regeneraciu ale je to cisto moj nazor
B.C.STAVBAR
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 3
Založený: Pi Jan 13, 2012 4:41 pm

Technical SUPPORT SERVICES

Odoslaťod asd123 » Št Jún 01, 2017 7:39 pm

https://goo.gl/MRjRlt
https://goo.gl/e3lOdu
https://goo.gl/fOY7zg
https://goo.gl/adLFrb
https://goo.gl/yy1z7P
https://goo.gl/t56yiK
https://goo.gl/KS9Z2i
https://goo.gl/uONPmw
https://goo.gl/jLea74
https://goo.gl/IzfH3i
https://goo.gl/WrV8nM
https://goo.gl/mxmTes
https://goo.gl/ZDKKVf
https://goo.gl/7Vx6cQ
https://goo.gl/RJhQ1B
https://goo.gl/8SZedr
https://goo.gl/xJZM2o
https://goo.gl/Mz6wg2
https://goo.gl/sYsDnp
https://goo.gl/zcOUmy
https://goo.gl/3zU7jr
https://goo.gl/JpvqUJ
https://goo.gl/8c7EvM
https://goo.gl/NeaqfV
https://goo.gl/wuBzhA
https://goo.gl/7WrNNX
https://goo.gl/jcmegM
https://goo.gl/iXWZkq
https://goo.gl/fkGr1V
https://goo.gl/VNk8sP
https://goo.gl/5aYCtQ
https://goo.gl/lCIQJ2
https://goo.gl/DiqRPa
https://goo.gl/bWYfgi
https://goo.gl/k8f6Bl
https://goo.gl/8sV2fR
https://goo.gl/6VxU51
https://goo.gl/xuwhf9
https://goo.gl/Dvq1kB
https://goo.gl/JyIv8C
https://goo.gl/DEoOLr
https://goo.gl/qva9wq
asd123
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 20
Založený: Št Jún 01, 2017 7:26 pm


Naspäť na Bojové umenie

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


cron

200 najnovšie...

nové správy

Beh, Bežecký plán
Andrej1225: Beh je vynikajúci "šport" Ale je celkom zložité sa naučiť správne behať. Každopádne určite treba behať viac ako 20 minút tak 4-5 krát do týždna https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Cim nahradit behanie? Bicykel?
Andrej1225: Podľa mna určite behanie, v podstate všetky tieto kardio cviky ako beh, bicykel, stepper a podobné sú vynikajúce Určite sa dočítaš viac v mojich článkoch https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Schudol som ale brucho a stehná ostali
Andrej1225: Ahoj určite by sisi mal prečítať o tomto článku je to o Kardio cvičení chudnutí a myslím si že by ti mohol pomôcť aj pri tvojom probléme https://fitness-life.sk/kardio-cviky-a-kardio-fitness-stroje/ https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel-rotoped-fitness/


Veľtrh FIBO 2018
Fitline: Plánujete sa zúčastniť najväčšieho svetového veľtrhu FIBO 2018 v nemeckom Kolíne nad Rýnom, ktorý sa koná v dňoch 12. 4. - 15. 4. 2018? Ak áno, tak v tom prípade si môžete bezplatne objednať vstupenku. Stačí keď vložíte uvedený kód...


FC s automatickým záznamom cvičenia
Didakonut: Ďakujeme vám za odkaz. Bolo to pre mňa veľmi užitočné. Pomohlo mi to veľa.


Najlepsia dieta / Ktora dieta funguje?
Didakonut: Rád by som tiež vedel. Aké je najlepšie jedlo?


Nohavice pre obezneho
Potkan21: Viem že otázka bola položená už dávno ale možno to niekomu pomôže...ja som mal rovnaký problém a na moje prekvapenie našiel som v Kiku (samozrejme nečakajte nejakú extra kvalitu)..prípadne možno by mali niečo aj v oddelení obečenia Tesco. Priateľka kupovala...


sluchadla do vody
samanta88: Poradíte mi sluchadla do vody, s ktorými si zaplávem? /samozrejme vodotesne a bezdratove/


Skolióza
jakub55577: Nazdar, chcel by som sa spýtať mám skoliózu(vikrivenia chrbtice do boku) doktor mi povedal že to mám z cvičenia.Mám pokračovať v cvičení ďalej a vynechať tvrdý tréning na chrbát alebo necvičiť vôbec až kým nedôjde k náprave ? Ďakujem za...


diplomka, help!
Ptech: Pomozte, prosím, s diplomovou prací na téma Suplementy ve výživě rekreačního sportovce vyplněním stručného dotazníku. https://www.survio.com/survey/d/Y8O1Y1P9G7C2N7M9K Díky.


ZAVRATE - Problemy s zaludkom ???
CinGy: Rad by som sa podelil o moje problemy. Mozno uz niekto nieco podobne riesil a bude ma vediet nasmerovat, pretoze mam pocit ze moja dotorka iba tápe. (zial kazdy nevie vsetko) Asi tak mesiac dozadu som mal "zachvat'' (ak to...


Cim nahradit behanie? Bicykel?
Lubosza85: Ahojte potreboval by som velmi pomoct. Zacal som behat asi pred dvoma mesiacmi 5km striedanie 3km beh a dva km rychla chodza. Moja vaha je 110km a 186cm mam obezitu a chcem s tym nieco robit a behanie v zime...


osobná váha
radokratky: Neraz počujem vetu “bojím sa odvážiť”. Hovoria ju ľudia, čo nechcú vidieť pravdu, takže sa toho neboj a váhu vždy zapisuj, to je veľmi doležité, a kúpa váha je tiež teda dobrým krokom a investíciou


osobná váha
samanta88: Vytrvaj, hlavne to nevzdávaj! Váhu mozem poradit túto http://www.orava.eu/produkty/osobna-starostlivost-a-zdravie/osobne-vahy/item/991-digitalna-osobna-vaha-ev-500-bt. Umožňuje bezdrôtový prenos nameraných hodnôt do mobilného zariadenia cez Bluetooth. Táto metóda váženia je rýchla a presná a výsledok poskytuje za malý okamih. Naviac váha dokáže poskytovať cez smartfón aj ďalšie...


osobná váha
martinmol: Dobrý deň, už mesiac pravidelne cvičím a dodržujem jedálniček, výsledky zatiaľ nikdy, chcem sa viac motivovať a kúpiť si osobnú váha, takže prosím poradte nejakú dobrú a ešte ako často sa vážite?


Výživa kĺbov
veribr: Dobré články o výžive na kĺby nájdeš aj na http://www.lifestylemagazin.sk/ . Okrem toho aj rady ako cvičiť


My Daily Training
Damian: Biceps pull ups: 5 sets 10 reps Alternated Biceps Curl: 4 sets 10 reps (10kg) Dips on rings: 5 sets 10 reps Overhead triceps extension: 4 sets 10 reps (20kg) Lateral Raise: 5 sets 12 reps (6kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 5 sets 8 reps (5kg) One Arm Row: 4 sets 10 reps (24kg) Push ups: 5 sets 10,8,8,6,6 reps (24kg) Lying Fly: 4 sets 10 reps (2*10kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 3 sets 8 reps (6kg) Single-Arm Dumbbell Row: 4 sets 10 reps (22kg) Push ups: 4 sets 8-10 reps (25kg) Pistols squats: 3 sets 8 reps Biceps Curl + Lying Triceps Extension: 3 sets 8-10 reps


My Daily Training
Damian: Handstand push ups: 3 sets 5 reps Wide Push ups: 3 sets 8/10/10 reps (15kg) Elevated push ups: 3 sets 8 reps (15kg) Bench dips: 3 sets 10 reps (20kg) L-sit to tuck planche: 3 sets 10s + 5s Dish rock: 3 sets Max Plank elevated: 3 sets Max Handstand Wall: 3 sets 1min Stretching: 10...