cvicenie na doma

Ak tréning nesleduje objem ani štíhlu postavu. Otázky a odpovede...

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

cvicenie na doma

Odoslaťod zorro181 » Ut Apr 05, 2011 9:31 pm

caute, potreboval by som aby ste mi poradili na nejake domace cviky... nikdy som predtym necvicil nejak extra, a v posilke uz vobec nie, chystal som sa aj do posilky ale v prvom rade sa tam hanbim ist a v druhom neviem ci ma to bude bavit a ci v tom vytrvam... No chcel by som skusit nejake cvicenia na doma, neviem ci sa daju pekne vysledky dosiahnut aj s tym alebo len v posilke ? postavu mam chudu no chcel yb som spevniet a hlavne viac sily mat. Pobolieva ma aj chrbat dost, takze by som potreboval spevniet aj ten. Viem ze cvikov je vela aj na tejto stranke a pekne popisane ale neviem kolko krat mozem cvicit, kollko serii alebo opakovani alebo podal coho sa mam vobec riadit pri tychto cvikoch ? 3 krat do tyzdna ci kazdy den ? shcudnut nechcem len trosku nabrat silu.
zorro181
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 4
Založený: Ut Apr 05, 2011 9:22 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod erik209 » St Apr 06, 2011 11:28 am

uricte tu neico o tom najdes... precitaj si clanky v sekcii trening.....
v sporte sa vacsina veci da vysvetlit pomocou fyziky a chemie a na ten zvysok je tu psychologia sportu....
III svetova vojna bude najhorsia....nastastie bude posledna.....
Obrázok používateľa
erik209
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 3938
Založený: Ne Jan 21, 2007 7:41 pm
Bydlisko: Londyn, cey rok šahy alebo intrak

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod Diamond » St Apr 06, 2011 11:59 am

Pekne vysledky sa daju dosiahnut aj cvicenim doma. Samozrejme ak mas k dispozicii drepovaci stojan, benchovu lavicu a vzpieracsku osku a kotuce. Od cvicenia s vlastnou vahou necakaj narast svalovej hmoty a sily, ziskas tym jedine kondiciu a nejaky core strenght.
Diamond
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 22
Založený: St Feb 09, 2011 7:27 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod zorro181 » St Apr 06, 2011 8:22 pm

no tiez si myslim, ani ma to moc nebavi cvicit s vlastnou vahou... kupim si predsa lavicu so stojanom na drepy... jednorucku uz mam este dalsiu... a uvidime, vrhnem sa na tbt ako asi je najlepsi pre mna na zaciatok
zorro181
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 4
Založený: Ut Apr 05, 2011 9:22 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod zorro181 » St Apr 06, 2011 8:27 pm

cem sa spytat este ci taketo mi bude stacit... daju sa natom bench robit a moze to sluzit aj ako stojan na drepy... ci stojan na drepy je nieco ine ? vela penazi nemozem dat. potom uz iba vzpieracsku tyc.. no zavazia asi ani nebude treba este nasjor bude mi stacit dvihat tu tyc :-DDD nemyslite ? preto necehcem ist do posilky. zavadzat ostatnym
zorro181
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 4
Založený: Ut Apr 05, 2011 9:22 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod zorro181 » St Apr 06, 2011 8:27 pm

http://www.efitness.sk/fitness-vybaveni ... 2/115839p/


toto som mylslel takuto lavicu ci mi staci
zorro181
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 4
Založený: Ut Apr 05, 2011 9:22 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod anonym » Št Apr 07, 2011 7:39 am

v PMke som ti poslal tri linky

jeden je slovák čo vyrába ručne veci do posilky, či už domácej alebo verejnér, je to špička, pochvalujú si ho dokonca aj niektorý top slovensnký lifteri

druhé je polská stránka ktorá má lacnejšie veci o kvalite nič neviem ale veci vyzeraju byt fajn, pracuje tam aj slovák ktorý po slovensku rozosiela tie ich veci a za poštovné pýta +/- 7€ lebo má kamaráta kuriéra...je tam aj taký vysuvný stojan, ked som cvičil doma mal som ho objednaný ale potom som to zrušil...ked si k tomu zoženieš polohovatelnú lavičku (uplne stačia aj take work king z bazošu za 30€ ) tak máš lavičku na bench+stojan na drep...

a ešte som ti poslal link na lacné kotúče a tyče s tade som bral, maju fajn ceny ale ked bereš vela tak je logicky poštovné drahšie ale nepresiahne to v žiadnom prípade enormné ceny...
Obrázok používateľa
anonym
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 769
Založený: Št Okt 22, 2009 9:44 pm
Bydlisko: Košice

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod Diamond » Št Apr 07, 2011 8:57 am

Ta posilovacia veza, co si sem poslal su zbytocne vyhodenene peniaze. Najidealnejsia vec pre teba by bolo zaobstarat si permanentku do posilovne. Preco? Pretoze spravit si posilku doma je financne dost narocne. Klietky, stojany, lavice, osky, to su pomerne drahe veci a po par tyzdnoch/mesiacoch by ta zacalo limitovat to, ze si nemozes na osku dovolit nalozit viac ako 80kg, lebo na dalsie kotuce uz nemas peniaze.

Ak silou mocou chces cvicit doma, tak na domacu posilku je idealna silova klietka (power rack) + polohovatelna lavica. Tam odcvicis vsetko. Len ta bude "trosku" drahsia ako posilovacia veza.
Diamond
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 22
Založený: St Feb 09, 2011 7:27 pm

Re: cvicenie na doma

Odoslaťod kiki66 » Ne Júl 16, 2017 7:52 pm

Ahooj, ak ti môžem poradiť, skús sa radšej viac hýbať, výsledok máš zaručený a spravíš ovela lepšie a potom si môžeš dovoliť aj sem tam "zhrešiť" bez výčitiek. Buď začni chodiť niekam von, ale to sa dá len keď je dobré počasie alebo do fitka alebo ak nechceš len tak vyhadzovať peniaze, tak si skús zakúpiť niečo na cvičenie domov. Ja som tak urobila a neľutujem. Dokážem sa skôr prinútiť, nemusím nikam chodiť, nikto na mňa nepozerá ako vo fitku, sama si určím kedy si zacvičím a ako často, hneď potom si môžem dať sprchu a má to jednoducho veeeeľa výhod. Objednala som si konkrétne bežecký pás zo stránky insportline, ale môžeš hocičo iné, podla toho, čo ťa viac baví, na tejto stránke je ten najlepší výber za super ceny. :) a keďže je to predsa istá investícia, tak ti poradím, aby si využila zľavové kupóny zo stránky www.kuponyzdarma.sk tak ešte aj ušetríš pekné peniažky. Tak veľa šťastia :D
kiki66
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 1
Založený: Ne Júl 16, 2017 10:16 am


Naspäť na Tréning - Iné

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


200 najnovšie...

nové správy

Kaktusbike v BA
Barbora: Tak dik idem sa pustit do toho citania a googlenia


Kaktusbike v BA
samanta88: mne tam poradili ale je dobre si nieco pozriet vopred


Kaktusbike v BA
Barbora: Aj nam tam poradia alebo nas rovno odbiju ak nebudeme vediet co presne haldame?


Kaktusbike v BA
samanta88: hladaj este dalej alebo pochod... za seba mozem kakutbike tiez odporucit ale za skusku nikde nic nedas


Je moja tepova frekvencia v poriadku?
dodulka: Ahoj, a behaval si aj pocas zimy alebo si mal prestavku a opat si zacal?


Kaktusbike v BA
Barbora: Ahojte ahojte Planujeme si s priatelom kupit nejake uz lepsie bicykle a znamy nam odporucal Kaktusbike, mate s nimi nejake skusenosti ci uz dobre alebo zle? Chceli by sme viac feedbackov predtym ako tam pojdeme...


Ako zacat cvicit
eXtr3mer: Zober tenisky, a choj behať, najjednoduchšie čo môžeš urobiť, daľšie nájdeš na internete, stačí do googlu napísať cviky a určitú svalovú partiu, a máš vystarané, čo sa stravy týka, papať zeleninu, ovocie, aj to je dohladateľné na internete


detský bicykel
radokratky: zdravím. Deti sa mi dostali do veku kedy chcu bicykel. Aký maju tie vaše deti? Podľa čoho ste ho vyberali a do akej značky sa oplatí investovat?


Bike na tréningy
radokratky: takže aký bike sa na to hodí? do ktorého, resp akej značky sa oplatí investovat?


ako nafúkať FIT LOPTU
66miki66: odporucam kupit hlavne kvalitu. https://shopping.sk/aerobic-ball-lopty


Bike na tréningy
radokratky: ja čo som tam bol tak poradili dobre aj vysvetlili keď že úplne nevieš


Bike na tréningy
martinmol: Dik už som to čítal aj X ďalších ale stále si nepripadám o nič múdrejší akosi Nevieš inak ako to je v tom Kaktusbike-u v predajni? Tí predavači vedia niečo poradiť?


Bike na tréningy
radokratky: čítaj toto http://www.kaktusbike.sk/ako-nakupit/ako-si-vybrat-bicykel/ a potom si vyberaj alebo niekam choď nech už máš nejakú predstavu


Bike na tréningy
martinmol: Všetci sme ohľadom tohto plne mimo čiže si pomáhame zaťiaľ každý sám a potom to asi spojíme Len sa potrebujem od niečoho odpichnúť


Bike na tréningy
samanta88: Chod niekam do predajne najskor alebo popros kmoska skusenejsieho nech ti poradi lebo v tomto uz su nemale peniaze...


Bike na tréningy
martinmol: Ahojte znova raz by som sa na vás chcel obrátiť ale teraz to už skúšam z inej strany S pár chalanmi by sme toto leto chceli začať trénovať na bike-och na začiatok asi nejaké len...