Ako schudnut za dva tyzdne?

Ako trénovať pre štíhlu postavu. Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod wwwhitedog » Št Júl 03, 2008 1:51 pm

Bude to chciet asi zazrak, ale neviete mi poradit nejaky stravovaci rezim + cviky, ako schudnut. Mam jednoducho velke brucho a chcem z neho aspon nieco zhodit + aspon trochu posilnit ruky...
Mam 185 cm a 96 kg.
Vdaka!
wwwhitedog
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Po Aug 07, 2006 6:26 pm

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod thunderh4wk » Št Júl 03, 2008 4:31 pm

Tri pismena:
C-K-D
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod wwwhitedog » Št Júl 03, 2008 4:43 pm

co to znamena?
wwwhitedog
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 5
Založený: Po Aug 07, 2006 6:26 pm

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod thunderh4wk » Št Júl 03, 2008 4:51 pm

cyklicka ketogenna dieta... dufam ze si nemyslis ze ti teraz budem vypisovat o com je... google existuje...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod seťo » Št Júl 03, 2008 6:08 pm

Ale 2 tyzdne? No mozno da dole take 3 kila slaniny za ten cas, ale viac by som si za taku kratku dobu od toho nesluboval.
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod mireceq » Št Júl 03, 2008 11:10 pm

CKD a aerobka dva tyzdne poctivo v ketoze da urcite viac ale na psychiku je to velmi tazke
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod Frosy » Pi Júl 04, 2008 8:08 am

Ak chlapec nema skusenosti s cvicenim a stravovanim, tak myslim, ze za tie dva tyzdne zazraky nenarobi.

Otazka na zamyslenie: To brucho sa ti spravilo za dva tyzdne?

Lebo ak nie, tak nemozes cakat, ze ho za tie dva tyzdne zhodis. Lutujem :-(
posilka ma drzi pri zivote, lebo skola ma zabija...
Obrázok používateľa
Frosy
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 815
Založený: Ut Dec 19, 2006 11:54 am
Bydlisko: postel :-)

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod thunderh4wk » Pi Júl 04, 2008 11:02 am

je uplne samozrejme ze za 2 tyzdne zazraky nespravi, mal sa zobudit skor, ale CKD je jedina moznost ako dosiahnut ako-take vysledky...
"The perfect program is like a bad blowjob. It doesn't exist." Matt Kroczaleski
Obrázok používateľa
thunderh4wk
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 2764
Založený: Ne Mar 02, 2008 11:22 am
Bydlisko: Relax Club 34

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod Frosy » Pi Júl 04, 2008 10:25 pm

Mna este napadli dve ucinnejsie veci, ale to ich verejne nemozem napisat, lebo nejaky looser by si to precital a nahodou aj vyskusal a nedopadlo by to dobre :-)

Tym nechcem povedat, ze autor temy je nejaka nula, ale cita to tu vela ludi a nedajboze je tu niekto prvykrat s vekom okolo 16, zenskeho pohlavia s priznakmi anorexie a mame tu apocalypsu na pockanie ;-)

A teraz k teme:

Ako sa ti dari? Uz uplynulo z tych dvoch tyzdnov dost a deadline je zase o kusok blizsie :-)
Podarilo sa nieco?
posilka ma drzi pri zivote, lebo skola ma zabija...
Obrázok používateľa
Frosy
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 815
Založený: Ut Dec 19, 2006 11:54 am
Bydlisko: postel :-)

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod mireceq » Pi Júl 04, 2008 11:32 pm

Ako za tie dva tyzdne by sa dalo vlastne aj celkom pekne schudnut ale to uz by si musel pouzivat nedovolene prostriedky clenbuterol+efedrin(4dni on clen,4dni off,pocas off s clen on efedrin) v kombinacii s CKD alebo sach vlny a ktomu aerobka velmi pekne vysledky aj po dvoch tyzdoch,no len je to uz aj financne narocne.

Ale mohol by si vyskusat aj http://www.obchod.sportujeme.sk/product ... cts_id=264 este je nanho aj akcia a do toho CKD+kazdy druhy den aerobka 40min,striedat bike,beh a podobne veci.
Obrázok používateľa
mireceq
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 1158
Založený: St Apr 04, 2007 5:29 pm
Bydlisko: kuchyna

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod seťo » So Júl 05, 2008 8:20 am

Frosy: Myslis to take zlte, farbiace a vybusne? :D Ak hej, tak jasne, to je extremne efektivne a naviac to nie je ani ilegalne, ale clovek by musel byt naozaj zufaly, aby po tom siahol.

Uplne najlepsie riesenie je liposukcia - ta funguje okamzite a promptne. :D
18 rokov, 185 cm, 78 kg, hrudnik 102 cm, ruky 38 cm, stehna 62 cm, lytka 44 cm, pas 77 cm
seťo
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 320
Založený: Ut Máj 27, 2008 7:45 pm

Re: Ako schudnut za dva tyzdne?

Odoslaťod Filipescu » Po Júl 07, 2008 9:02 pm

nie je treba CKD.. staci nizkosacharidova dieta. na dva tyzdne davat ckd to ti akurat dodzube travenie. ked potom zacnes normalne zrat sacharidy tak bdues mavat zaludocne tazkosti este pekne dlho... inymi slovami nejake sacharidy treba. ak CKD tak aspon na 4 tyzdne, pripadne na 2 a po nich zaradit nizkosacharidovu dietu na dalsie 2. ale CKD by som nezkusenemu cloveku neodporucal. ak chce niekto ist CKD musi presne vediet kolko je sacharidov v tom co prave je. dalej musi prijmat aj vacsie mozstvo tuku, pretoze ak je tuku malo tak si telo vyrobi cukor s bielkovin a ketoza je v **** .

cize sa vykaslite na CKD, zhodit sa da aj jednoduhsie. staci vyhodit vacsinu sacharidov zo stravy a je to.. :huh: že problém? tak smola :badgrin:
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever


Naspäť na Treningy ako SCHUDNÚŤ

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 3 hostí.


200 najnovšie...

nové správy

Výživa kĺbov
veribr: Dobré články o výžive na kĺby nájdeš aj na http://www.lifestylemagazin.sk/ . Okrem toho aj rady ako cvičiť


My Daily Training
Damian: Biceps pull ups: 5 sets 10 reps Alternated Biceps Curl: 4 sets 10 reps (10kg) Dips on rings: 5 sets 10 reps Overhead triceps extension: 4 sets 10 reps (20kg) Lateral Raise: 5 sets 12 reps (6kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 5 sets 8 reps (5kg) One Arm Row: 4 sets 10 reps (24kg) Push ups: 5 sets 10,8,8,6,6 reps (24kg) Lying Fly: 4 sets 10 reps (2*10kg)


My Daily Training
Damian: Pull ups: 3 sets 8 reps (6kg) Single-Arm Dumbbell Row: 4 sets 10 reps (22kg) Push ups: 4 sets 8-10 reps (25kg) Pistols squats: 3 sets 8 reps Biceps Curl + Lying Triceps Extension: 3 sets 8-10 reps


My Daily Training
Damian: Handstand push ups: 3 sets 5 reps Wide Push ups: 3 sets 8/10/10 reps (15kg) Elevated push ups: 3 sets 8 reps (15kg) Bench dips: 3 sets 10 reps (20kg) L-sit to tuck planche: 3 sets 10s + 5s Dish rock: 3 sets Max Plank elevated: 3 sets Max Handstand Wall: 3 sets 1min Stretching: 10...


Ako sa naucit STOJKU pre zaciatocnikov
DavidDeaw: Where can I get more?


neforemné beucho
justaleaf: Je to presne tak ako píšem hore .. polovicu brucha mám vypracovanú a druhú moc nie .. necvičím pravidelne.. mám 17 .. Som chalan. Za každú radu som vďačný.


Hamaka
Gitka: Viete niekto poradit aku hamaku kupit na spanie behom turistiky? Uz sa mi nechce vlacit so stanom. Vdaka


My Daily Training
Damian: Handstand Wall: 5 sets 1min Pull ups: 5 sets 10 reps Pistols squats: 2 sets 5 reps Muscle up (Legs on the floor): 3 sets 3 reps


My Daily Training
Damian: Handstand Wall: 5 sets 1min Pull ups: 5 sets 10 reps Pistols squats: 3 sets 5 reps *Muscle up (Legs on the floor): 5 sets 3 reps V-sit to tucked planche: 6 sets 3s (each position) Dips + Biceps curl: 4 sets 8 reps * takže začínam sa učiť muscle up,...


My Daily Training
Damian: Dish hold (arms up): 30s Pike Handstand Leg Raises: 30s Cand stick Lift (hands under bed): 30s Front support rocks (frontwards & backwards): 30s Elbow plank (arms on bed): 30s Handstand wall: 60s Dish rocks: 30s Pike Handstand shrugs: 30s Arch hold (arms extended): 30s Needle kicks: 30s Pike slides:...


ake oblecenie na beh v zime
Gitka: Funkčné oblečenie je nezbytnosťou pre akýkoľvek sport. Odporúčám navšítivit nejakú špecializovanú predajňu, kde vám poradia. Neviem odkial ste, ale ja mam obľúbenú predajňu X-bionic. Mozete pozriet sem https://www.facebook.com/xbionic.cz/?brand_redir=167002956684350.


My Daily Training
Damian: Top position: 3 sets 10s Dips: 3 sets 10 reps L-sit: 3 sets 10s Pull ups mixed: 3 sets 10 reps Biceps curl: 3 sets 8 reps + nejaké kliky podobne ako minule


My Daily Training
Damian: Takže prvý tréning na kruhoch zvládnutý mám stoho dobrý pocit, samozrejme je to úplne niečo iné ako na hrazde a bradlách Top position: 3 sets 10s Dips: 3 sets 5-10 reps L-sit: 3 sets 10s Pull ups mixed: 3 sets 5-10 reps Potom ešte nejakú pyramídu...


My Daily Training
Damian: Salut, volám sa Damian (21) a niečo malo som už cvičil približne od roku 2012, v poslednej dobe sa venujem cvičeniu z vlastnou váhou takzvaná kalistenika alebo zo závažím (weighted calisthenics), oslovila má aj gymnastika tak robím/učím sa stojky, zlepšujem...


BAZÁR - Predám, kúpim, vymením...
Oliver55: Ahoj, predávam kompletný set EMS (electro myo stimulácia). Set obsahuje EMS stroj, komplet vesty veľkostí XS,S,M,L,XL,XXL a aktívne oblečenie 100% bavlna. Tento set je vhodný jak pre domáce cvičenie a tonizáciu svalov tak pre záujemcov, ktorý by si chceli otvoriť...


bežecké topánky
liana88: Ja som si najnovšie kúpila toto tričkoX-BIONIC ACC EVO LADY SHIRT LONG SL. ROUND NECK a mám pokoj nepotím sa ako somár v kufri pretože perfektne odvádza pot a hlavne mám stabilnú teplotu


ake oblecenie na beh v zime
liana88: No hlavne aby ti to oblečko padlo nikde ťa netlačilo ja si kupujem len x bionic som s ním spokojná je bezšvové majú aj termoprádlo aj bundy vždy niečo nové


Vakuum pri objemovke
octopus: Zdravim vsetkych chcem sa spytat ci ma niekto skusenost robit vakuum pri objemovke? Ide o to ze chcem ist do objemu ale mam trochu vypuknute brucho a myslim ze toto by mohlo pomoct len neviem ci to nema efekt len...


aké chyby robíme
MAD_HOLUB: aké sú najčastejšie chyby ktoré robíme pri cvičení o ktorých si ani neuvedomujeme že robíme? napríklad niektorí často odrážajú pri bench presse činku od svojej hrude ale potom to už nie je taký správne regulovaný pohyb ako treba. alebo niečo...