CHUDNUTIE A CVICENIE PO CISARSKOM REZE

Ako trénovať pre štíhlu postavu. Vaše názory, skúsenosti, tipy, otázky na tému chudnutie.

Moderátori: Italiano, mireceq, erik209

CHUDNUTIE A CVICENIE PO CISARSKOM REZE

Odoslaťod elina123 » St Máj 21, 2008 1:38 pm

Pocas tehotenstva som pribrala 37 kil, po 5 mesiacoch kombinovanou stravou a prechadzkami som uz zhodila 15, avsak vela tuku mi ostalo na bruchu a takisto mam tzv. "balkon" na zadku. Skusala som brusaky, ale ten rez ma este stale boli. Ake cviky by ste mi odporucili? Takisto mam problem s ovisnutou kozou na stehnach, ako sa da spevnit cvicenim? Cvicim aj na orbitreku, ale len tak max 10 min denne, pri babatku viac nestiham. Dakujem vopred za kazdu dobru radu. :)
elina123
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 2
Založený: St Máj 21, 2008 1:25 pm

Re: CHUDNUTIE A CVICENIE PO CISARSKOM REZE

Odoslaťod Filipescu » St Máj 21, 2008 1:42 pm

ono zchudnut mozes bez brusakov, to nie je ziaden problem. staci si nastudovat nieco o strave. ak chces nejake kardio tak skus stepper, bycikel alebo beh. no radsej by som sa poradil aj s lekarom ze ci to mozes takto zatazovat .. ja ti v tomto pripade rady davat nebudem. ale nizkokaloricka dieta by tomu rezu nijako uskodit nemala :lol: .
žeriem všetkých a všetko :D
Obrázok používateľa
Filipescu
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 716
Založený: St Feb 07, 2007 1:21 pm
Bydlisko: Močenok forever

Re: CHUDNUTIE A CVICENIE PO CISARSKOM REZE

Odoslaťod Italiano » Št Máj 22, 2008 9:49 am

Kolko tyzdnov si po porode ? Musis zacat uplne pomalicky, co sa tyka brucha, zabudni na ortoped a brusaky, pomocou nich nedas dole prebytocny tuk, iba si mozes ulizit. Tie prechadzky je dobra idea, rychla chodza je velmi dobra na spalovanie prebytocnych kalorii. Pomaly by som pridal bicykel a neskor zacal rozmyslat az nad fitkom, behom ci plavanim.
Keď realita môže zničiť sen, prečo by sen nemohol zničiť realitu ?
Obrázok používateľa
Italiano
čestný člen
čestný člen
 
Príspevky: 395
Založený: Ut Mar 11, 2008 7:38 pm

Re: CHUDNUTIE A CVICENIE PO CISARSKOM REZE

Odoslaťod elina123 » Pi Máj 23, 2008 8:27 am

Dakujem obom za rady. Po porode som uz skoro 5 mesiacov. Skusala som aj pilates, ale ten rez, vlastne pod rezom to stale poboluje.
elina123
Čitateľ
Čitateľ
 
Príspevky: 2
Založený: St Máj 21, 2008 1:25 pm


Naspäť na Treningy ako SCHUDNÚŤ

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.


cron

200 najnovšie...

nové správy

Vyšúchané semenníky od stehien
Herusoji: I bring this information to be disclosed to others, perceived to be highly profitable.


Zmenšenie
Herusoji: What if I need more I need to do.


Osobný tréner domov
trenerdodomu.sk: Ide o tréning s osobným trénerom v pohodlí vášho domova, v kancelárii alebo vonku na čerstvom vzduchu. Zameriavame sa hlavne na ľudí, ktorí nemajú dostatok voľného času, matky na materskej a ľudí, ktorí nemajú radi fitness centrá. viac info na: http://www.trenerdodomu.sk/ Video: https://www.youtube.com/watch?v=Zx_6-eo8zfg


Vyskúšajte Osobného Trénera do domu
trenerdodomu.sk: Ide o tréning s osobným trénerom v pohodlí vášho domova, v kancelárii alebo vonku na čerstvom vzduchu. Zameriavame sa hlavne na ľudí, ktorí nemajú dostatok voľného času, matky na materskej a ľudí, ktorí nemajú radi fitness centrá. Ponúkame: -Funkčný tréning -Rozvoj všetkých pohybových...


Chudnutie + nárast sily
Bilingo: Zdravím, hľadal som v tejto sekcii odpovede, no na to čo sa pýtam som tu nenašiel. Takže, začal som chudnúť niekedy v marci tohto roku na počiatočnej váhe 105kg, obvod pásu 115cm a hrudník 110cm. Začal som chudnúť úpravou stravy...


Výživové doplnky
mimol: Ak si chudy typ postavy skus napriklad tento protein http://doplnky-fitness.sk/protein/do-70/bsn-dessert-630g Je to protein s postupnym uvolnovanim.


Doplnky k bojovému umeniu?
mimol: K bojovemu sportu nepotrebujes ani tak protein ako spravnu vybavu,najma suspenzor http://doplnky-fitness.sk/pomocky-pre-bojove-sporty/suspenzor-pk-800-04


Ako môžem znížiť nadváhu
mimol: Ahoj, mne pri chudnuti pomohlo, ked som sa vela hybala, vela sportovala a obmedzila sladksoti. ale par kil som stale nemohla dat dole. zakupila som si tento vyrobok http://doplnky-fitness.sk/spalovace-tuku/karnitin/aminostar-l-carnitine-60-kapsul a dala som si jednu kapsulu vzdy pred tym ako som isla...


Prosba o uvedenie chýb v stravovaní a v cvičení
MarcelaMarcela: Dobrý deň, Chcem sa spýtať pravidelne cvičím 3 krát do týždňa teabo, a jeden krát funkčný tréning do týždňa, 2 krát za týždeň chodím korčuľovať hodinu (13 km) a raz za týždeň skáčem na trampolíne 30 min. Chcem vedieť čo robím...


Bolesti
Mato_1: Ja som skúšal rôzne gély cez fastumgel až po nejaké z čínskej medicíny, ale nepomáhalo, teda pomáhalo, ale bola to len chvíľková pomoc, čiže nič moc teraz jem veľa jojo gumových macíkov jasne, vyložiť si nohy na stôl je najlepšie riešenie. Ale mne toto asi nepomoze.


Trampolína áno či nie.?
marek22401: Trampolíny odporúčame www.najlacnejsietrampoliny.sk


Ako môžem znížiť nadváhu
aurora15: Dobrý deň, po dobu štyroch týždňov, sa mi podarilo stratiť 7 kg. dobrý výsledok pre mňa!


Hľadám copywritera/parťáka do nového fitness projektu
xTreem: Ahojte, ako som napísal do názvu hľadám človeka so záujmom v športe (najmä posilňovanie, fitness, workout, beh a pod.) do tímu, do novovznikajúceho sk/cz športového portálu. Kandidát teda môže byť buď zo Slovenska alebo aj z Česka, na veku nezáleží (i...


Nočná práca 6 dní v týždni.
Martin21: Zdravím. Mám malú prosbičku. Mohol by mi niekto prosím vás poradiť ako sa stravovať pri mojej práci? Robím 6 nocí v týždni od polnoci do šiestej rána. O šiestej niečo zjem a o siedmej idem spať. Budím sa o druhej poobede...


Bolesť kĺbov.
Baska.Jarna: Ahojky, mala som rovnaký problém, ale kupíla som si potom domov jeden prístroj na úľavu od bolesti... teda kúpili mi ho lebo sa na mňa už nemohli pozerať a parádička. Majú ho tu okamzitauleva.cz, skús...