Práve je Po Feb 06, 2012 5:33 am

  • Výživové doplnky
    Doplnky výživy a skúsenosti s nimi. Názory na výber výživových doplnkov a skúsenosti ako ich užívať.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    531 Témy
    5148 Príspevky
    Posledný príspevok od erik209 Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Feb 05, 2012 9:41 pm
  • Výživa. Čo jesť?
    Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    445 Témy
    4404 Príspevky
    Posledný príspevok od Milan Zobraziť najnovší príspevok
    Po Jan 30, 2012 6:25 pm
  • Recepty
    Inšpirácia na zdravé a chutné stravovanie. Máte dobrý recept, alebo naopak taký zháňate? Tu je pre Vás priestor ;)
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    64 Témy
    338 Príspevky
    Posledný príspevok od Sandrica Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Jan 22, 2012 8:47 pm
  • Tréning
    Všetko okolo tréningu: otázky, názory, osobné skúsenosti, postrehy, pripomienky, tréningové metódy, cviky a čo Vás len napadne.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    571 Témy
    1881 Príspevky
    Posledný príspevok od erik209 Zobraziť najnovší príspevok
    So Feb 21, 2009 8:21 pm

Prihlásenie  •  Registrovať

Kto je prítomný

Celkovo je prítomných 7 používateľov :: nikto registrovaný, 0 skrytých a 7 hostí (založené na aktivite používateľov počas posledných 5 minút)
Najviac tu bolo súčasne prítomných 183 používateľov dňa Po Júl 02, 2007 10:12 pm.

Registrovaní používatelia: Žiadny registrovaný používateľ
Legenda: Administrátor, Globálni moderátori

Štatistiky

Celkovo 32396 príspevkov • Celkovo 3081 tém • Celkovo 2622 používateľov • Najnovší člen wolfo4

200 najnovšie...

nové správy

Gainer ci strava?
erik209: ak ma dobry protein, tak BCAA ani netreba, skor potom do diety...

Protein + NItrix
Strongman: Si hlavne prečitaj na čo tie suplementy slúžia a ako a kedy sa dávkujú. Môj názor je proetín rozhodne áno + výživná strava (bielkoviny, sacharidy atď.) A ten NITRIX = mega blbosť, zbav sa toho a zainvestuj radšej do stravy...

Gainer ci strava?
Strongman: Ja by som pridal ešte BCAA

Začiatočník prosím radu
Strongman: Pri futbale 5x týždenne máš veľký energetický výdaj takže sa ťažšie naberá na váhe. Na tvojom mieste by som začal hlavne poriadne a výžine jesť a hlavne pravidelne. Keď tak možno nejaký gajner správne nadávkovať alebo nočný proteín.

Road to Muay-Thai...
Leonidas: 5.2.2012 NEDEĽA PUMPING IRON 5x5 A1:BP-72-82-92-92-92kg A2:Príťahy vč podhmatom-76-86-96-96-96kg B1:Drepy-96-108-120-120-120kg 3x5 C1:Bic.vč-48kg C2:Úzky BP-68kg D1:3x"21" s jr-15kg *Tento tréningový plán som si celkom obľúbil, díky Reg Park

ER!k2o9
erik209: Nedela 5.2.2012 Plavanie 1800m, skoro hodina 5x 100K 100P 25D 25Z 25D 25Z 1x polohovka 200m vyplavanie

Anonym- log
anonym: 15. Tréning- 5. Február 2012 Chrbát: Hrazda- 4x8,6,6,6 Stahovanie kladky na široko pred seba- 4x6- 50 55 55 60 Prítah JČ v predklone- 4x8- 27,5 29,5 32 37 Superséria: Prítah JČ s oporou hrude- 3x10- 14 Prítah T tyče- 3x10- 20 Biceps: Biceps VČ- 4x10,10,8,8- 25 Scottova lavička EZ- 3x8-...

HI TEC Nutrition
norbertzajac: Poznáte niekto z Vás túto firmu? ak áno aký máte na ňu názor a skúsenosti s ňou prípadne chceli by ste sa niečo opýtať na sortiment od tejto firmy?

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
Leonidas: Bez poriadneho drepovania a mŕtvých ťahov ani ten plán neskúšaj a je tu ďalšia vec: 1.fázu využíva väčšina "populácie" na celkové nabratie a 2. fázu už nejde, záleži od cieľov ale skočiť rovno na 2. fázu sa mi zdá pribrzdené.

Road to Muay-Thai...
Leonidas: 3.2.2012 PIATOK 2-Fázový tréning Pumping iron & Thajský box 1. (11:00) 5x5 A1:JR poz.lavička-30kg A2:Príťahy jednoručiek v predklone-34kg B1:Predné drepy-95kg 3x5 C1:Bic. EZ-46kg C2: Úzky BP-66kg D1:3x"21" s jednoručkami-15kg 2.(17:00) Thajský box +Core E1:"Kolena ku hrudi na fitlopte"-3x15 E2:"Zkracovačky na fitlopte s nohami o stenu"-3x15 F1:Sklapačky s vytáčaním do obidvoch strán-5x18 *

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
k53: zatial diky moc mam este taku otazku bolo by vhodne v mojom pripade vynechat prvu fazu cvicenia ktora je v tomto plane ? http://zaciatocnici.sk/treningove-plany ... lan-korte/ ...

kreatin
11dzefo11: No lebo na zaciatku pises ze uzivas crea-x12 uz 3 tyzdene a dolu potom ze este aj ten carbox ......a ako je to stym crea-x12 oplati sa brat len cisto to, taky mesiac? ....

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
anonym: izolované by som až tak neodpisoval sabre, niekomu zaberajú viac ako viacklbové, závisi od genetiky, aj ked je možno pravda že vačšine ludí lepšie zaberajú viacklbové ale vyhnúť by som sa im nevyhýbal pokial chce nabrať hmotu...pokial ide o silu...

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
Sabre: jedna sa mi hlavne o to aby som zvacsil hrudnik a rozsiril ramena kedze mam pomaly 190 cm musis cvicit cele telo,.. nebyt steplaly a a makat co sa cicuskam paci,.. treba vsetko,.. nohy, chrbat, atd,.....

Road to MSR WPC GPC benchpress & MSR AWPC powerlifting
Sabre: a kolko si platil postovne? 40usd postovne a 60€ budem platit clo + dlan

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
k53: jedna sa mi hlavne o to aby som zvacsil hrudnik a rozsiril ramena kedze mam pomaly 190 cm

moholl by mi neikto poradit zlepsit moje treningi ?
k53: Za prvé si nemyslím že by si mal mať presný časový limit za kolko stihneš tréning lebo by si sa mohol zbytočne ponáhlať a znehodnotiť priebeh cvičenia ale do hodiny by si mal mať odcvičené a po cvičení strečing (aspon...

Road to MSR WPC GPC benchpress & MSR AWPC powerlifting
erik209: a kolko si platil postovne?

ER!k2o9
erik209: Piatok 3.2.2012 rozcvicka 1, Zhyby podhamtom 7 x 7, 15s pauzy 2, clnkovy beh 8 x (10x5m) 10s pauzy 3, mrtvy tah(90kg) 4 x 5 4, pritahy jednorucky v predklone(20kg) 4 x 8 bez prestavky 5, biceps s EZ cinkou(35kg?) 4 x 8 6, udery do vreca...

Road to MSR WPC GPC benchpress & MSR AWPC powerlifting
Sabre: ma nejaky zmysel pouzit triko, ked si ho vies obliect sam? V podstate nie kedze mi je velke,.. ide o to ze som netusil kedy mi pride nove z USA kedze som ho obiednaval 3.1. a pisali ze dodanie trva 45-60dni,..povedal...