Práve je So Júl 31, 2010 6:14 pm

  • Výživové doplnky
    Doplnky výživy a skúsenosti s nimi. Názory na výber výživových doplnkov a skúsenosti ako ich užívať.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    389 Témy
    4267 Príspevky
    Posledný príspevok od niesomcvok Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Júl 25, 2010 9:22 pm
  • Výživa. Čo jesť?
    Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    383 Témy
    4017 Príspevky
    Posledný príspevok od RKa Zobraziť najnovší príspevok
    Št Júl 29, 2010 3:18 pm
  • Recepty
    Inšpirácia na zdravé a chutné stravovanie. Máte dobrý recept, alebo naopak taký zháňate? Tu je pre Vás priestor ;)
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    60 Témy
    306 Príspevky
    Posledný príspevok od flexio Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Máj 30, 2010 2:54 pm
  • Tréning
    Všetko okolo tréningu: otázky, názory, osobné skúsenosti, postrehy, pripomienky, tréningové metódy, cviky a čo Vás len napadne.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    571 Témy
    1881 Príspevky
    Posledný príspevok od erik209 Zobraziť najnovší príspevok
    So Feb 21, 2009 8:21 pm

Prihlásenie  •  Registrovať

Kto je prítomný

Celkovo je prítomných 4 používateľov :: 2 registrovaných, 0 skrytých a 2 hostí (založené na aktivite používateľov počas posledných 5 minút)
Najviac tu bolo súčasne prítomných 183 používateľov dňa Po Júl 02, 2007 10:12 pm.

Registrovaní používatelia: Google [Bot], Yahoo [Bot]
Legenda: Administrátor, Globálni moderátori

Štatistiky

Celkovo 26608 príspevkov • Celkovo 2480 tém • Celkovo 1978 používateľov • Najnovší člen genius

200 najnovšie...

nové správy

ER!k2o9
erik209: Sobota 31.7. dnes len tak pomenej warm up pushups 70x teraband seated rows 50x headstand push ups 10x + shoulders with teraband 25x one legged calf raises 70x each p. barr dips 20x triceps overhead extension with teraband 40x headstand push ups 10x + shoulders with teraband 25x rope skipping...

Big Z´s summer workouts
Zdeno Chara: dnes som si pospal do jednej nesmiem chodit o tretej spat. na treningu som spravil osem serii military presu a 4 serie upright row. vtedy sa ozvala bolest krizov, tak som trening nechal tak. cez vikend...

potrebujem radu - Posilovňa + muay thai
Dean12: vybosnost nestratis ked budes pokracovat v treningoch muay thai a do posilky ti staci 3x do tyzdna najlepsie v ine dni ako mas trening alebo 2x....neviem naco sa citis ale nezabudaj ze treba aj regenerovat a k tomu samozrejme kvalitna strava......

potrebujem radu - Posilovňa + muay thai
anonym: vybosnost nestratis ked budes pokracovat v treningoch muay thai a do posilky ti staci 3x do tyzdna najlepsie v ine dni ako mas trening alebo 2x....neviem naco sa citis ale nezabudaj ze treba aj regenerovat a k tomu samozrejme kvalitna strava......

potrebujem radu - Posilovňa + muay thai
Dean12: vybosnost nestratis ked budes pokracovat v treningoch muay thai a do posilky ti staci 3x do tyzdna najlepsie v ine dni ako mas trening alebo 2x....neviem naco sa citis ale nezabudaj ze treba aj regenerovat a k tomu samozrejme kvalitna strava......

potrebujem radu - Posilovňa + muay thai
genius: Zdravím Vážim 71kg a chcem cvicit na objem a berem gainer aby som pribral. Chodím rok na muay thai 2 - 3krát 2hodiny do týždňa. Do posilky nepravidelne rok a pol. Chcel by som sa opýtať na treningový plán do posilovne...

ER!k2o9
erik209: Piatok 30.7. jogging 5 min, warm up,stretch 1,Jumping Squats 70x (35+20+15) 2, shadow front kicks 40+30+20+10 each leg 3, mixed grip pullups + teraband decline seated row 1 x 23 + 25 4, glute extension 50x each leg 5, mixed grip pull ups + teraband decline...

ER!k2o9
erik209: Piatok 30.7. jogging 5 min, warm up,stretch 1,Jumping Squats 70x (35+20+15) 2, shadow front kicks 40+30+20+10 each leg 3, mixed grip pullups + teraband decline seated row 1 x 23 + 25 4, glute extension 50x each leg 5, mixed grip pull ups + teraband decline...

Rudo - môj záznam
Rudo: Pokračujem ďalej v tréningu. Koleno mám už funkčné, ale stále nemôžem drepovať ani ťahať. Minulý piatok som večer prešiel asi 6 km s nabaleným ruksakom a na druhý deň som opäť kríval . Bol som na...

Benchpress so zetovou tyckou
zaciatocnik 2222: tak to by ma ako v zivote nenapadlo cvicit bench s Ez ale tak lepsie ako nic ale hlboke kliky maju tiez co to do seba

Benchpress so zetovou tyckou
filipkoo: mas pravdu, ale ako docasne riesenie je to v pohode nie?

Benchpress so zetovou tyckou
zaciatocnik 2222: no ved jasne chapem ale ked chce nalozit tak moc toho tam asi nedas .....

Benchpress so zetovou tyckou
filipkoo: sak chyt si to uplne nasiroko - az tam kam nakladas zavazia.. vies ako myslim?

Aiming at Worlds 2010 in Bench Press
Rudo: Jasne, že con autobus. Pred takým výkonom sa aj more otvorí a prejde tam suchou nohou .

Benchpress so zetovou tyckou
zaciatocnik 2222: to ako fakt cvicite s ezetou na bench? lebo mame v posilke 2 Ez ale kazda ma to miesto kde sa drzi pod uhlom 45 stupnov tak to ako fakt pozeram ze sa da s tym benchovat ... .

Benchpress so zetovou tyckou
Muscles: anonym a napises mi link do SZ na tu 150 tyc? no ja budem asi cvicit.. na takom pristroji...king jim sa to vola... na brusne svaly.. take z reklamy .. da sa to polohovat..takze mozem robit...

Benchpress so zetovou tyckou
anonym: kúp si 150cm stojí 16€ a ako si doma vyriešil lavičku na bench? no ja lavičku mám ale ten stojan na bench nie to mi robí problém