Práve je Pi Sep 03, 2010 3:10 pm

  • Výživové doplnky
    Doplnky výživy a skúsenosti s nimi. Názory na výber výživových doplnkov a skúsenosti ako ich užívať.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    396 Témy
    4383 Príspevky
    Posledný príspevok od sevic Zobraziť najnovší príspevok
    Št Sep 02, 2010 9:00 pm
  • Výživa. Čo jesť?
    Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    385 Témy
    4036 Príspevky
    Posledný príspevok od answer2 Zobraziť najnovší príspevok
    Po Aug 30, 2010 5:37 pm
  • Recepty
    Inšpirácia na zdravé a chutné stravovanie. Máte dobrý recept, alebo naopak taký zháňate? Tu je pre Vás priestor ;)
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    60 Témy
    306 Príspevky
    Posledný príspevok od flexio Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Máj 30, 2010 2:54 pm
  • Tréning
    Všetko okolo tréningu: otázky, názory, osobné skúsenosti, postrehy, pripomienky, tréningové metódy, cviky a čo Vás len napadne.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    571 Témy
    1881 Príspevky
    Posledný príspevok od erik209 Zobraziť najnovší príspevok
    So Feb 21, 2009 8:21 pm

Prihlásenie  •  Registrovať

Kto je prítomný

Celkovo je prítomných 4 používateľov :: 2 registrovaných, 0 skrytých a 2 hostí (založené na aktivite používateľov počas posledných 5 minút)
Najviac tu bolo súčasne prítomných 183 používateľov dňa Po Júl 02, 2007 10:12 pm.

Registrovaní používatelia: Google [Bot], Yahoo [Bot]
Legenda: Administrátor, Globálni moderátori

Štatistiky

Celkovo 27280 príspevkov • Celkovo 2516 tém • Celkovo 2019 používateľov • Najnovší člen close

200 najnovšie...

nové správy

Body revolution- log
anonym: 15. Tréning- 3. September Dnes idem otestovať MadMax proffesional Exclusive rukavice Začiatok tréningu: Koniec tréningu: Dĺžka tréningu: Tricepsový tlak s jednoručkou v sede: 1. Séria- 15KG- 6 Opakovaní- Pohoda 2. Séria- 15KG- 6 Opakovaní- Pohoda 3. Séria- 15KG- 6 Opakovaní-...

Aiming at Worlds 2010
thunderh4wk: 2.9. PT: Hot Blood + Super Pump (normálne som tú mini dávku cítil) Bent-over Rows 70 - 25 100 - 15 120 - 10 130 - 7 140 - 5 Pull-ups -40x8 - 10 až 13 Seated Rows 100x6 - 12 Pekne som išiel. Spokojnosť. Čas: 1,5 h

GVT (German Volume Training) objem
omw: DDDDD pobavil si ma maximalne DDDDDD diky bratu DDD

bsn syntha 6 po treningu + skusenosti
sevic: Dobry den, chcel by som sa spytat ci je bsn syntha6 vhodny aj po treningu neviem presne ake je tam zlozenie ale viem ze su tam aj pomalsie bielkoviny a ze sa casto pouziva ako nahrada stravy kedze obsahuje aj dost...

Trening pre film 300
Zoomaif: Je to riadna makacka ale za tych 16min to stihame s kamaratom

Trening pre film 300
zaciatocnik 2222: skusal som to vlastne cvicil asi 2-3 tyzdne je to makacka neni to zase celkom idealny plan ale lepsie ako necvicit

GVT (German Volume Training) objem
robinko: takze moje cvicenie GVT po mesiaci: nenapuchol som nejak extra aj napriek kreapure-u a proteinom a neskor aj hnusnemu gaineru. za gainer zbytocne vyhodene prachy,len sa mi znechutila cokoladova chut ale nikdy som ho neskusal,tak...

jednorucky+rotoped+pangamin
anonym: pri kladivovom zdvihu sa ti zapája viac aj predlaktie, pri bicepsovom zdvihu sa zapája predlaktie minimálne

Trening pre film 300
erik209: poznam, klasicky 300... potom su aj dalsie verzie.... dobra vec, ale malokto to prezije....

Vitaminy atd...
erik209: ako bolo povedane vitaminy rozustne vo vode (C a Bcka) moze brat clovek klko chce a bezne sa bru niekolkonasobne davky, hlavne sportovci a tazko pracujuci... niektory tvrdia ze nadbytok vitaminu C moze sposobovat nespavost a busenie srdca ale to...

ER!k2o9
erik209: Stvrtok 2.9.2010 hral so s bratom volejbal, len tak 1:1 v zahrade... rozcvicka, strecing 1, bench press(55kg) 2 x 20, 15 2, kluky na improvizovanych bradlach 5 x 10 3, premiestnenie (55kg) 5 x 6, po poslednej obratena hyperextenzia 20x 4, vo vise vytacanie vystretych noh...

jednorucky+rotoped+pangamin
kamilos: aha..lebo ja som myslel ze mam cvicit presne podla animacie..a jaky je potom rozdiel ked budem davat v sede kladivak alebo henten obycajny zdvih co je na animacii?

jednorucky+rotoped+pangamin
anonym: ja osobne nerozdelujem rysovacie a objemové cviky ja to súdim podla váhy a opakovaní, ale ktorý myslíš? kladivový alebo ten na animácii? lebo ak ten na animácii tak ten som neposlal aby si ho cvičil ale aby si vedel ako...

jednorucky+rotoped+pangamin
kamilos: no ale o tomto cviku co si mi poslal som cital ze je risovaci a nie objemovy...či??

jednorucky+rotoped+pangamin
anonym: Ja by som skôr v tvojom prípade naložil kolko vládzeš (neviem kolko vládzeš ja napr 15kg na kladivák) a cvičil ho takto- http://files.gymtonic.sk/200000961-f376 ... lovani.gif nemyslím tym cvičit ho ako izolovany ale po sediačky tak ako...

jednorucky+rotoped+pangamin
kamilos: anonym zatial dik..este sa popytam znamych co viem ze maju nejake naradie a necvicia s nim ci by mi poskytli..ak nie tak nieco poriesim...ale este otazocka ohladne toho kladivoveho zdvihu...kedze som docasne obmedzeny vahou 7,5+7,5 a to na objem asi...

BAZÁR - Predám, kúpim, vymením...
anonym: Velmi to z fitness a kulturistikou nič nemá ale predám originál tričko a šiltovku BWM Sauber F1 Team s logami Intel a Petronas, šiltovka má vyšitý podpis Roberta Kubicu. Sú to vzácne originály, no kedže niesom fanúšik F1 tak to...

Davkovanie proteinu konkretne pre mna..
Zoomaif: Ok cize ostanem na tych 130 g na den a uvidim ako budem napredovat hej? Dakujem

Davkovanie proteinu konkretne pre mna..
thunderh4wk: Predpokladám, že tvoje percento tuku sa pohybuje v normále, takže rátaj so svojou normálnou telesnou hmotnosťou. Pod 1,5 g/kg by som nešiel. Pokiaľ nemáš problém s regeneráciou a vidíš postupný progres, tak nemá význam ísť ani o moc vyššie.

Aiming at Worlds 2010
thunderh4wk: 1.9. Brucho